Mnogi ljudi srčani udar zamišljaju kao iznenadni i snažan događaj, no u stvarnosti su znaci često jedva primjetni. Srčane bolesti mogu se pokazati na neočekivanim mjestima na tijelu, a ne isključivo u predjelu grudi.

Nutricionistkinja Avery Zenker objašnjava da tegobe sa srcem ne pogađaju samo taj organ, već cjelokupni organizam, pa se rani znaci mogu uočiti bilo gdje. Uzroci tih signala često su upala, smanjen dotok kisika ili zadržavanje tečnosti.

Najraniji simptomi se lako previde, posebno kod žena, jer ih one često pripisuju stresu, umoru ili hormonalnim promjenama. Zato je važno obratiti pažnju na suptilne promjene i pravovremeno reagovati.

U nastavku donosimo na koje znakove treba obratiti pažnju.

Ako primijetite da ostajete bez daha prilikom hodanja, razgovora ili čak u mirovanju, to može biti ozbiljno upozorenje. Nutricionistkinja Lota Andonijan ističe da srčane bolesti smanjuju efikasnost pumpanja krvi, zbog čega se tečnost nakuplja u plućima i izaziva osjećaj gušenja. Dijetetičarka Liza Jang savjetuje da ne zanemarujete suptilne promjene i da se obratite ljekaru.

Bolesti desni su povezane sa srčanim problemima jer hronična upala može preći u krvotok. Bakterije iz usne šupljine mogu oštetiti krvne sudove i povećati rizik od srčanog ili moždanog udara. Nutricionistkinja Sara Dejvis napominje da bolesti desni i srčani problemi često dijele iste faktore rizika. Dodaje i da ishrana bogata vitaminom C i omega-3 masnim kiselinama podržava zdrave desni, prema riječima nutricionistkinje Loren Haris-Pinkus.

Ako vam cipele odjednom postanu pretijesne ili čarape ostavljaju duboke tragove, moguće je da se radi o zadržavanju tečnosti. Nutricionistkinja Boni Taub-Diks objašnjava da se tečnost nakuplja u donjim dijelovima tijela kada srce ne pumpa dovoljno efikasno. Ovaj simptom se često zanemaruje, iako može ukazivati na ozbiljniji problem. Mnoge žene ga pripisuju soli ili obući, ali Taub-Diks upozorava da ga ne treba ignorirati.

Nejasni simptomi poput mučnine, slabosti ili vrtoglavice također mogu biti povezani sa srcem. Često se javljaju zajedno s umorom i lošim snom, stvarajući začarani krug. Doktorka Razija Džejman-Aristid preporučuje EKG i osnovne nalaze kako bi se procijenio rizik, te naglašava važnost praćenja porodične istorije bolesti.

Bol se ne mora javiti samo u grudima, već i u vilici, vratu, leđima ili rukama, a često je tup i nalik pritisku. Nutricionistkinja Lota Andonijan ističe da su žene sklonije suptilnijim simptomima zbog manjih krvnih sudova. Džohana Kac dodaje da svaki neobičan ili uporan simptom treba da procijeni ljekar.

Za očuvanje zdravlja srca, nutricionisti i ljekari savjetuju ograničenje unosa natrijuma i redovnu kontrolu masnoća u krvi, posebno kod porodične istorije bolesti. Nutricionistkinja Keli Holc ističe da osobama koje nisu izrazito aktivne nije potreban svakodnevni dodatak soli, već je bolja opcija voda s citrusima. Kvalitetan san, uravnotežena ishrana i redovna fizička aktivnost su ključni, uz smanjenje dugotrajnog sjedenja. Iako simptomi ne moraju uvijek ukazivati na ozbiljan problem, važno je pratiti promjene i na vrijeme se obratiti ljekaru, jer rano otkrivanje može napraviti veliku razliku.