Proteinski prah je sve češći dodatak raznim napitcima i jelima, ali nutricionisti ističu da on nije nužan za svakoga, pogotovo kada se dovoljno proteina unese kroz uravnoteženu prehranu.

Najveću korist od njega mogu imati sportisti koji treniraju visokim intenzitetom, starije osobe, vegani i vegetarijanci te oni koji se oporavljaju od bolesti. Zdrave odrasle osobe koje već unose dovoljno proteina hranom, prah mogu smatrati samo dodatkom, a ne obavezom.

Prekomjerna upotreba može dovesti do nadutosti i probavnih smetnji, a kod osoba sa slabijim bubrezima može dodatno opteretiti organizam. Također, neki proizvodi sadrže puno kalorija, šećera i zaslađivača, što može uzrokovati neželjeno debljanje.

Kvaliteta proizvoda je također izazov, jer proteinski prah spada u dodatke prehrani, pa stručnjaci preporučuju oprez prilikom odabira. Preporučljivo je birati proizvode s nezavisnim certifikatima poput NSF Certified for Sport, Informed Choice ili USP, te one s kratkom listom sastojaka, malo dodanog šećera i jasno navedenim izvorom proteina.

Najbolji pristup je unositi proteine prvenstveno iz kvalitetne hrane, a prah koristiti samo kao praktičnu nadopunu kada prehrana ne zadovoljava potrebe.