Doktor Amir Kan ističe da svakodnevne navike mogu značajno uticati na krvni pritisak. U video snimku na TikToku, on je izdvojio pet faktora koji doprinose povišenom pritisku i objasnio njihov uticaj na zdravlje srca.

Stres je prvi faktor na njegovoj listi. Kada smo pod stresom, tijelo luči hormone poput adrenalina i kortizola, koji ubrzavaju rad srca i sužavaju krvne sudove. Iako je ta reakcija normalna u kratkim situacijama, produženi stres dovodi do trajno povišenog pritiska.

Nedovoljno kvalitetnog sna također može podići krvni pritisak. Tokom lošeg sna tijelo ne prolazi kroz noćni oporavak, hormoni stresa ostaju povišeni, a krvni pritisak se noću ne spušta dovoljno. To vremenom može dovesti do hroničnog visokog pritiska.

Previše kofeina može privremeno povećati krvni pritisak jer blokira hemikaliju koja opušta krvne sudove. Osobe osjetljive na kofein mogu primijetiti povećanje pritiska već nakon jedne jače šoljice kafe.

Ljekar upozorava i na lijekove koji se kupuju bez recepta, posebno dekongestive za nos. Oni sužavaju krvne sudove u nosu, ali mogu djelovati i na druge dijelove tijela. Preporučuje da se uvijek provjeri deklaracija, jer nema mnogo dokaza da ti lijekovi uopšte djeluju.

Dugotrajno sjedenje bez kretanja je posljednji faktor. Kada satima sjedimo, protok krvi se usporava, a krvni sudovi mogu postati krući. Kratke pauze, tokom kojih se prošetamo ili istegnemo, mogu pomoći da krvni sudovi ostanu fleksibilni i pritisak pod kontrolom.

Poruka ljekara je jasna: ako primijetite rast krvnog pritiska, obratite pažnju na ove svakodnevne navike. Nekoliko malih promjena može značajno poboljšati zdravlje srca.