Nedovoljno sna skraćuje životni vijek: Šta kažu istraživanja?
Podijeli vijest
Novo istraživanje sprovedeno u Sjedinjenim Američkim Državama, čiji su rezultati objavljeni u naučnom časopisu Sleep Advances, ukazuje na snažnu vezu između dužine sna i očekivanog životnog vijeka. Ljekari ističu da ovakvi nalazi nisu neočekivani, s obzirom na kompleksnu povezanost sna i dugovječnosti.
Stručnjaci su analizirali podatke iz ankete Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) o faktorima rizika u ponašanju, prikupljene između 2019. i 2025. godine. Ova anketa, koju svakog mjeseca sprovode državni zdravstveni organi, obuhvata različite navike koje mogu uticati na zdravlje, uključujući pušenje, ishranu, hronične bolesti i trajanje sna.
Jedno od ključnih pitanja u anketi bilo je: “U prosjeku, koliko sati spavate u periodu od 24 sata?” Istraživači su otkrili da je trajanje sna značajan prediktor očekivanog životnog vijeka, čak i važniji od faktora kao što su ishrana, fizička aktivnost i socijalna izolacija.
Ovo sugeriše da su osobe koje su prijavile da spavaju preporučenih sedam ili više sati tokom noći imale veću vjerovatnoću da žive duže u poređenju sa onima koji su konstantno spavali manje od sedam sati.
Bet Malou, neurolog i šef Odeljenja za poremećaje spavanja u Vanderbilt Healthu, izjavila je za magazin SELF: “Dovoljna količina sna povezana je sa mnogim aspektima zdravlja, uključujući kardiovaskularno zdravlje, imuni sistem, pa čak i kontrolu tjelesne težine i raspoloženja. Sve to ukazuje na važnost sna za naš životni vijek”.
