Žudnja za slatkišima može se pojaviti u bilo kojem trenutku, a mnogi se pitaju o njenom uzroku. Ako osjećate potrebu za šećerom čak i nakon obroka, to može biti znak da vašem organizmu nedostaju određeni nutrijenti.

Dijetetičar Ali Bendijer objašnjava da se žudnja javlja kada tijelo treba brzi izvor energije, što može biti posljedica nedovoljnog unosa hranjivih tvari ili nedostatka sna.

Stručnjaci upozoravaju da potreba za slatkim može ukazivati na manjak esencijalnih nutrijenata poput hroma, magnezija, cinka, vitamina B, proteina i zdravih masti. Dr. Sara Olševski ističe da proteini i masti daju stabilnu energiju, a četiri znaka upućuju na nedostatke.

Ako često posežete za čokoladom, možda imate nizak nivo magnezija. Nedostatak vitamina B, posebno B1, B7 i B12, može otežati razgradnju glukoze, što povećava želju za šećerom.

Cink je ključan za probavu i metabolizam, a njegov manjak može poremetiti energetsku ravnotežu. Hrom pomaže u korištenju glukoze, a njegov nedostatak može uzrokovati fluktuacije šećera u krvi, pa je važno unositi hranu bogatu ovim mineralima.