Sa porastom temperatura i toplotnim talasom koji pogađa Evropu, sve više ljudi osjeća posljedice ekstremne vrućine. Iako većina doživljava samo nelagodu, za one sa postojećim zdravstvenim problemima situacija može biti ozbiljna.

Dehidracija i toplotni udar su najveće prijetnje, a hronični bolesnici su posebno ranjivi. Preporučuje se više odmora, rad od kuće i hlađenje prostora, ističe medicinska sestra sa kardiološkog odjela koja redovno daje savjete onima koji se oporavljaju od srčanih tegoba.

Ona savjetuje da umjesto putovanja na posao, gdje se lako možete pregrijati, razmislite o radu od kuće. Također, prostor za spavanje treba držati hladnim: spustite roletne, navucite zavjese i zatvorite prozore tokom najtoplijeg dijela dana, a navečer ih otvorite za provjetravanje.

Jedan od neobičnijih trikova je kratko stavljanje majice ili pidžame u frižider prije nošenja – to donosi trenutno olakšanje tokom vrućih noći. Posebno važan savjet odnosi se na hidrataciju: boja urina treba biti gotovo prozirna, a tamna boja znak je nedovoljnog unosa tečnosti, dok kofein dodatno pospješuje gubitak vode.

Visoke temperature uzrokuju širenje krvnih sudova i pad pritiska, što je rizično za srčane bolesnike. Zato se preporučuje unos blago slanih grickalica poput maslina radi stabilizacije pritiska. Također, važno je izbjegavati nagle promjene položaja tijela, posebno naglo ustajanje, kako bi se spriječile vrtoglavice i moguće nesvjestice.