Ljekari naglašavaju da unos tečnosti odmah nakon buđenja doprinosi boljem funkcionisanju organizma, a čak i neznatan nedostatak vode može usporiti tjelesne procese i smanjiti nivo energije.

Stručnjaci iz oblasti gastroenterologije su za EatingWell objasnili da topli, blagi napici poput biljnog čaja mogu postepeno aktivirati probavni sistem, podstaknuti pokretljivost crijeva i blago ubrzati metabolizam.

Za zdrav početak dana nisu potrebni skupi preparati – jednostavne navike često daju najbolje rezultate.

Ključni sastojak ovog napitka je topla voda, koja može opustiti želudac i tanko crijevo te stimulisati peristaltiku, prirodne talasaste kontrakcije crijeva, a također podstiče lučenje pljuvačke i probavnih enzima.

Topli čaj može opustiti glatke mišiće digestivnog trakta i olakšati prolazak sadržaja kroz sistem za varenje.

Tokom noći tijelo gubi tečnost disanjem i metaboličkim procesima, pa prva šolja toplog napitka pomaže da se nadoknadi tečnost nakon buđenja.

Osobe koje ujutru osjećaju blagu mučninu ili ne mogu odmah da jedu čvrstu hranu mogu pronaći olakšanje u biljnim čajevima poput đumbira, nane ili kamilice.

Ukoliko biljni čaj nije vaš prvi izbor, postoje i druge jednostavne opcije.

Topla voda sa limunom, pored prednosti tople vode, daje blagu kiselost i može podstaknuti lučenje želudačnih sokova.

Obična voda je najjednostavniji, ali često zanemaren izbor, a dovoljan unos vode doprinosi normalnom funkcionisanju organizma i probave.

Za one koji se bude gladni i žedni, proteinski smuti može obezbijediti tečnost i hranljive materije, a dodatak proteina može doprinijeti dužem osjećaju sitosti i stabilnijem nivou energije.