Hodanje bosih nogu po kući, duga trčanja, nošenje preuske (ili preširoke) obuće – sve to može stvoriti trenje na koži koje s vremenom dovodi do pojave žuljeva.

Ove zadebljale, hrapave mrlje predstavljaju “prirodnu odbranu kože” od trljanja i iritacije, objašnjava dr. Sari Priesand, podijatar sa Univerziteta Michigan Health. “Koža se zadeblja kao odgovor”, kaže ona, stvarajući tvrdi sloj koji štiti od daljeg oštećenja.

Žuljevi se mogu pojavljivati tokom cijele godine, kaže dr. Priesand, ali ih možete primijetiti više tokom toplijih mjeseci, kada hodate bosi ili nosite manje potpornu obuću poput japanki. Ljudi su uglavnom aktivniji i ljeti, dodaje ona.

Žuljevi nisu uvijek razlog za brigu. No, ako postanu previše debeli, mogu postati bolni ili čak napuknuti, ostavljajući kožu podložnu infekciji. Neki ih smatraju i ružnima.

Dobra vijest, kažu stručnjaci, jeste da je uklanjanje i sprečavanje žuljeva prilično jednostavno.

Tvrda istina o žuljevima

Žuljevi se mogu formirati na bilo kojem dijelu tijela koji redovno trpi pritisak ili trenje, kaže dr. Jacob Beer, dermatolog iz West Palm Beacha na Floridi. To uključuje jastučiće stopala, pete te donje i bočne dijelove prstiju. Česti su i na rukama: golfisti, dizači tegova i gimnastičari ih često dobijaju. Osobe s nepravilno oblikovanim stopalima ili prstima – poput onih s čukljevima, čekićastim prstima ili ravnim stopalima – također ih često imaju.

Žuljevi se pojavljuju kao žućkasta ili bjelkasta zadebljala područja kože koja su hrapava na dodir, kaže dr. Chang B Son, dermatolog iz New Yorka.

Obično su bezbolni, ali ako koža postane predebela, mogu postati osjetljivi i neugodni pri pritisku, kaže on. Ponekad to može uzrokovati neravnomjerno hodanje.

Žuljevi se često miješaju s kurjim okom, kaže dr. Son. Iako su oboje otvrdnuta područja kože koja nastaju kao odbrana od trenja, kurja oka su obično manja, okruglija, bolnija i imaju duboko, tvrdo središte, objašnjava dr. Priesand. Žuljevi su uglavnom ravniji i pokrivaju šire područje, dodaje ona.

Kako liječiti i spriječiti žuljeve na stopalima

Da biste spriječili žuljeve, nosite obuću koja dobro pristaje, pruža potporu i ne trlja niti vrši pritisak na određena područja stopala, kaže dr. Beer. To može uključivati izbjegavanje visokih potpetica ili obuće koja je preuska ili ima uzani dio za prste, kao i čarapa koje klize ili se nakupljaju u cipeli. Dodavanje ortopedskog uloška može poboljšati pristajanje cipele i dodati potporu.

Izbjegavajte hodanje bosih nogu, bilo u zatvorenom ili napolju, dodaje dr. Priesand. U zatvorenom možete nositi kućne papuče poput klompi ili potpornih papuča. Nošenje čarapa je bolje nego hodanje bosi, kaže ona, ali obično nije dovoljno da u potpunosti spriječi žuljeve.

Nanošenje jastučića za žuljeve – malih, mekanih, okruglih jastučića s ljepljivom podlogom – na područja sklona žuljevima također može smanjiti trenje, kaže dr. Son. Svakodnevno vlaženje stopala može pomoći u sprečavanju nakupljanja zadebljale kože održavanjem hidratacije, kaže on.

Ako žulj postane smetajući, obično ga se možete riješiti za otprilike dvije do četiri sedmice, kaže dr. Beer.

Uklonite dio otvrdnule kože blagim turpijanjem žulja pomoću plovućca ili turpije za nokte, savjetuju stručnjaci. Prethodno namakanje stopala, ili tuširanje ili kupanje, omekšat će kožu, olakšavajući uklanjanje žuljeva, kaže dr. Priesand.

Cilj je izgladiti žulj, a ne “ukloniti što više kože”, što može uzrokovati bol ili krvarenje, kaže dr. Beer. Izbjegavajte turpije u stilu ribeža za sir, koje mogu posjeći stopala i povećati rizik od infekcije, dodaje dr. Priesand.

Ako imate dijabetičku ili opću neuropatiju u stopalima, posavjetujte se s ljekarom prije turpijanja žulja, jer nedostatak osjeta tokom turpijanja može dovesti do povrede, dodaje dr. Beer.

Zatim navlažite stopala losionom koji sadrži aktivni sastojak ureu, kaže dr. Son, koji pomaže u razgradnji vanjskog sloja kože i omekšavanju hrapavih područja. Birajte hidratantne kreme s 10 do 40 posto uree, kaže dr. Beer. Ovi proizvodi su dostupni u drogerijama i online, kaže dr. Priesand. Predlaže nošenje čarapa nakon toga kako bi se zadržala vlaga.

Piling piling za stopala, od kojih neki sadrže salicilnu kiselinu, tvrde da uklanjaju mrtvu, hrapavu kožu. No, najvjerovatnije neće ukloniti debele žuljeve, kaže dr. Son. Pilinzi za stopala obično uklanjaju samo najpovršniji sloj kože i često sadrže alkohol, koji može isušiti i iritirati te pogoršati žuljeve, dodaje dr. Beer.

Iako nježni pedikir može pomoći, svako preagresivno struganje može povećati vjerovatnoću povrede, ožiljaka ili infekcije, kaže dr. Son, pa budite oprezni.

Kada posjetiti ljekara

Ako vam ove metode ne pomognu ili vam žulj postaje deblji ili bolniji, posjetite dermatologa ili podijatra. Ljekari mogu upotrijebiti hirurški nožić da smanje žulj, kaže dr. Priesand.

Također mogu dijagnosticirati da se radi o nečem drugom; dr. Son kaže da se žuljevi mogu zamijeniti s kurjim okom, bradavicama ili čak rakom kože.