Mnogi od nas žele se probuditi s odmornim i svježim licem, ali to često nije slučaj zbog podočnjaka i znakova umora. Ipak, na jutarnji izgled ne utječe samo količina sna, već i navike koje praktikujemo prije spavanja, a koje mogu ostaviti trajne posljedice na koži.

Dermatolozi ističu da pojedine večernje aktivnosti mogu uzrokovati dehidrataciju, natečenost, crvenilo te pogoršati postojeća stanja kože. Stručnjaci su za “HuffPost” izdvojili najčešće greške koje se ujutro odražavaju na licu.

Preobilni i slani obroci

Večera s visokim udjelom soli podstiče zadržavanje tekućine u tijelu, što se najprije primijeti na najtanjim dijelovima lica, posebno oko očiju. Rezultat su natečenost i umoran izgled ujutro. Povremeno slaniji obrok nije problem, ali ga je bolje izbjegavati uoči dana kada želite izgledati svježe.

Alkohol prije spavanja

Čaša vina ili drugo alkoholno piće navečer širi krvne sudove i dodatno zadržava tekućinu, što se ujutro vidi kao natečenost ispod očiju i na licu. Dermatolozi preporučuju vodu ili mineralnu vodu kao bolji izbor za održavanje hidratacije.

Nedovoljno kvalitetnog sna

Nedostatak sna gotovo se odmah odražava na licu: umor, podočnjaci i natečenost. Tokom kvalitetnog sna tijelo se obnavlja, a koža se regenerira zahvaljujući cirkadijalnom ritmu; kada je taj proces poremećen, lice ujutro izgleda manje svježe.

Izostanak večernje njege

Koža bez hidratacije prije spavanja ujutro može biti zategnuta i dehidrirana. Dermatolozi naglašavaju važnost jačanja kožne barijere bogatim hidratantnim kremama ili noćnim maskama, koje “zaključavaju” vlagu i pomažu obnovi tokom noći.

Neliječene alergije

Alergijske reakcije, posebno sezonske, mogu izazvati natečenost lica, suzne oči i zapušen nos. Ako se ne kontrolišu terapijom, simptomi se mogu pojačati noću i vidljivo utjecati na jutarnji izgled, naročito oko očiju i sinusa.

Disanje na usta tokom noći

Disanje na usta tokom spavanja isušuje sluzokožu i usne, koje ujutro mogu biti ispucale. Uzroci mogu biti alergije ili poremećaji disanja, pa se preporučuje konsultacija s ljekarom.

Stručnjaci ipak napominju da nije potrebno radikalno mijenjati navike zbog izgleda, ali usvajanje zdravijih večernjih rutina može pozitivno utjecati na kožu, cjelokupno zdravlje i kvalitet sna.