Unatoč masovnoj popularnosti i agresivnom marketingu, mnogi dodaci prehrani koji se prodaju bez recepta predstavljaju nepotreban trošak i mogu izazvati neželjene reakcije, upozoravaju medicinski stručnjaci. Ljekari ističu da proizvodi za mršavljenje i multivitaminski preparati često ne ispunjavaju obećanja iz reklama, a umjesto njih preporučuju uravnoteženu ishranu kao sigurniji i efikasniji put do zdravlja.

Proizvodi za mršavljenje bez dokaza

Farmaceutkinja Jamie objašnjava da se mnogi dodaci za mršavljenje u suštini svode na velike količine kofeina, vitamina B grupe i jabukovog sirćeta. “Postoje određene naznake da kofein može pomoći u smanjenju apetita, ali ovi preparati su uglavnom pretrpani kofeinom, što može izazvati nervozu i kratkotrajno smanjenje apetita, slično efektu kafe,” navodi Jamie za SheFinds. Ističe da ne postoje dokazi da ovi proizvodi zaista doprinose mršavljenju na dugi rok.

Što se tiče jabukovog sirćeta, Jamie napominje da postoje tek blaga istraživanja koja ukazuju na mogući uticaj na gubitak kilograma. Zbog toga savjetuje da je, ukoliko se neko već odluči za takvu opciju, jednostavnije i jeftinije kupiti obično jabukovo sirće umjesto skupih brendiranih proizvoda.

Multivitamini i slaba bioraspoloživost

Ljekar dr. Austin Lake upozorava da popularni multivitaminski preparati možda nisu toliko korisni koliko se često misli. “Oni u stvarnosti često ne donose veliku korist, a mogu predstavljati i ozbiljan finansijski trošak, naročito zbog slabe bioraspoloživosti i prisustva umjetnih dodataka,” ističe dr. Lake.

Umjesto oslanjanja na takve proizvode, dr. Lake preporučuje da se pažnja usmjeri na unos hranjivih materija kroz raznovrsnu i uravnoteženu ishranu. Na taj način, vitamini i minerali se bolje iskorištavaju, a organizam dobija ono što mu je zaista potrebno. Prema njegovom mišljenju, cjelovita ishrana ostaje sigurniji i dugoročno korisniji način očuvanja zdravlja.