Redovno buđenje u isto vrijeme tokom noći, posebno oko tri ili četiri sata ujutro, može biti alarmantni signal vašeg tijela. Dok su povremena budenja normalna, konstantni obrazac može ukazivati na ozbiljnije zdravstvene probleme, poput hroničnog stresa i poremećaja hormonske ravnoteže.

Ljekar Amir Khan u svom podkastu “No Appointment Necessary” objašnjava da je uzrok često povišeni nivo hormona kortizola. “Kortizol ima dnevne varijacije – viši je ujutro i tokom dana, a noću bi trebao opadati. Međutim, kod ljudi pod konstantnim stresom taj pad se ne događa, što otežava uspavljivanje,” istakao je Khan.

Problem postaje još izraženijim u ranim jutarnjim satima. “Nivo kortizola prirodno počinje rasti oko tri ili četiri sata ujutro kako bi nas probudio u zoru. Ako već imate visok osnovni nivo, taj dodatni porast će vas sigurno probuditi. Zato je buđenje u tri ujutro tako često,” zaključio je ljekar.