Određeni napici mogu posredno uticati na zdravlje mozga, a njihovo djelovanje treba sagledavati u okviru cjelokupne zdrave rutine, prema pisanju EatingWell-a.

Sok od višnje posebno se izdvaja među napitcima, a istraživanja ukazuju da bi njegovo redovno konzumiranje moglo poboljšati kvalitet i dužinu sna.

Nutricionistkinja Kejti Gros objašnjava da je sok od višnje prepun jedinjenja poput antocijana, koji mu daju tamnocrvenu boju, te melatonina, triptofana i serotonina.

Potencijalne koristi za pamćenje

Osim sna, manje studije povezuju proizvode od višnje s boljom pažnjom i smanjenim mentalnim umorom.

Nutricionistkinja Brinja Kid naglašava da su potrebna veća istraživanja, ali smatra ohrabrujućom dosljednost rezultata u različitim grupama ispitanika.

Ona dodaje da jedna čaša ovog soka pruža prirodnu kombinaciju protivupalnih supstanci, antioksidansa i podrške snu.

Istraživanja su također pokazala moguće dobrobiti za starije osobe.

Kid navodi da je konzumacija soka od višnje poboljšala epizodičko pamćenje, pažnju te brzinu obrade informacija, donošenja odluka i izvođenja pokreta.

Ipak, istraživanja su još ograničena, pa su potrebne dodatne potvrde ovih rezultata.

Jedna čaša soka prije spavanja neće sama po sebi donijeti velike promjene, jer su dosadašnja ispitivanja pratila efekte nakon nekoliko sedmica ili mjeseci redovne konzumacije.

Za dugoročno zdravlje mozga i dalje su ključni kvalitetan san, uravnotežena ishrana, redovna fizička aktivnost te mentalna i društvena angažiranost.