Iako ne postoji jedinstven odgovor na ovo pitanje, stručnjaci se slažu da između dva tuširanja ne bi smjelo proći više od nekoliko dana.

Dermatologinja Rachel Nazarian za RSimply objašnjava da učestalost kupanja ovisi o nizu faktora poput proizvodnje sebuma, znojenja, fizičke aktivnosti, izloženosti bakterijama i stanju kože. Opća preporuka je svakodnevno tuširanje, odnosno najmanje dva do tri puta sedmično.

Znakovi da vam je potrebno tuširanje uključuju neugodan miris, perutanje, iritacije, pojačano znojenje te pogoršanje stanja poput seboreičnog dermatitisa. Dugotrajno preskakanje tuširanja može dovesti do zadebljanja i tamnjenja kože uslijed nakupljenih mrtvih stanica i nečistoća.

Iako pojedinci mogu rjeđe da se kupaju, postoje grupe kojima se preporučuje svakodnevno tuširanje: fizički aktivne osobe koje se znoje, osobe s dermatološkim problemima i one sklone aknama. Svakodnevno tuširanje nije štetno ukoliko se provodi na pravilan način.

Evo nekoliko savjeta na šta obratiti pažnju.

1. Temperatura vode

Idealan izbor je mlaka voda. Vruća voda isušuje kožu, dok hladna nije neophodna za čišćenje.

2. Blagi proizvodi za njegu

Preporučuju se blagi gelovi za tuširanje bez agresivnih sastojaka kako se ne bi narušila prirodna zaštita kože. Nakon tuširanja kožu treba nježno osušiti ručnikom (bez trljanja) i odmah nanijeti hidratantnu kremu.

3. Nije potrebno prati kosu svaki dan

Samo zato što se tuširate svakodnevno ne znači da morate i kosu prati svaki dan. Učestalost pranja kose ovisi o tipu kose i masnoći tjemena – nekima odgovara svakodnevno pranje, dok je drugima dovoljno jednom sedmično. Osobe s kovrdžavom i suhom kosom često mogu prati kosu rjeđe ili koristiti metodu suhog pranja.