Iako se visok holesterol najčešće povezuje s prehranom, kardiolozi ističu da postoje i drugi faktori koji mogu značajno utjecati na njegove vrijednosti. Genetika, kvalitet sna i hronična upala tri su ključna, a često zanemarena uzroka, piše EatingWell.

Dokumenti dr. Bharat Sangani i dr. Nathaniel Lebovic naglašavaju da genetika često postavlja osnovu za nivo holesterola, iako ljudi to rijetko uzimaju u obzir. Posebno je važan lipoprotein(a) ili Lp(a), nasljedni faktor rizika koji se ne nalazi u standardnim lipidnim profilima, a može povećati kardiovaskularni rizik čak i kad su vrijednosti holesterola normalne. Lebovic objašnjava da je Lp(a) “ljepljiva” čestica koja podstiče zgrušavanje i upalu u arterijama, poput ljepila za plak, te da ne reagira na promjene u ishrani i načinu života. Zbog toga je testiranje ključno, posebno za one s porodičnom istorijom srčanih bolesti.

Kvalitet sna često je zanemaren, a ima važnu ulogu u regulaciji holesterola. Lebovic upozorava da manjak sna remeti hormone koji regulišu metabolizam, što dovodi do nepovoljnih promjena. Loš san povećava nivo kortizola, remeti apetit i stvara lančanu reakciju koja utječe na masnoće u krvi. Nutricionistica Michelle Routhenstein potvrđuje da nedovoljan san snižava HDL holesterol i povećava trigliceride, dok povišen kortizol podiže LDL, podstiče nakupljanje masnoće na stomaku i otežava uklanjanje holesterola. Istraživanja pokazuju da loš san može biti povezan s višim nivoima posebno rizičnog malog gustog LDL holesterola.

Hronična upala, koju mogu uzrokovati autoimune bolesti, bolesti desni ili hronične infekcije, mijenja način na koji tijelo upravlja holesterolom i povećava rizik od stvaranja plaka. S vremenom upala oštećuje zidove arterija i potiče oksidaciju LDL holesterola, što je ključno za razvoj ateroskleroze.

Stručnjaci savjetuju da se zatraži detaljna analiza lipida, uključujući test za Lp(a) i apolipoprotein B, naročito ako u porodici postoje srčane bolesti. Također je važno upravljati stresom, uvesti rutine opuštanja, te se pridržavati zdravih navika – ishrana bogata vlaknima, redovna fizička aktivnost od najmanje 150 minuta sedmično, održavanje tjelesne težine i kvalitetan san. Uz ove mjere moguće je značajno utjecati na nivo holesterola i očuvati zdravlje srca.