Štetna navika: Nakon 40. godine obavezno izbjegavati!

Doktorka Trejsi Elen Lipard naglašava da usporen metabolizam povećava vjerovatnoću za razvoj povišenog holesterola, srčanih oboljenja, dijabetesa i gojaznosti. također, utiče na nivo energije, hormone i način na koji tijelo prerađuje hranljive materije.

Jedna navika posebno usporava metabolizam, a to je sjedilački način života.

“Sjedilački način života doprinosi usporavanju metabolizma na više načina koji su nezavisni od hormonskih promjena menopauze, ali se njima dodatno pogoršavaju”, upozorava Lipard za Parade.

Nedostatak kretanja smanjuje potrošnju energije, podstiče insulinsku rezistenciju i nakupljanje visceralne masti.

Usporavanje metabolizma i zdravlje

Nakon 40. godine, metabolizam se mijenja, naročito kod žena, usljed menopauze.

“Metabolizam se kod žena nakon 40. godine mijenja uglavnom zbog prelaska u menopauzu, tokom kojeg dolazi do promjena u sastavu tijela, regulaciji šećera u krvi i energetskom metabolizmu”, objašnjava dr. Lipard.

Ljekarka Dženi Ogastin dodaje da se u tom periodu tjelesna težina lakše dobija, djelimično zbog gubitka mišićne mase, ali i zbog stresa i lošeg sna.

Spor metabolizam ne utiče samo na tjelesnu težinu, već i na opšte zdravlje.

Dr. Ogastin napominje: “Sporiji metabolizam znači da se težina lakše dobija, a teže gubi, uz veći rizik od insulinske rezistencije, bolova u zglobovima i srčanih bolesti.”

Zdrav metabolizam, dakle, pomaže tijelu da lakše podnese stres, promjene u rutini i povremena odstupanja u ishrani.