Šta šteti vašem mjehuru?
Doktorica upozorava: Izbjegavajte ovu naviku prije izlaska iz kuće
Podijeli vijest
Štetnost preventivnog mokrenja
Iako se može činiti kao dobra ideja, doktorica Daria Sadovskaya, specijalista imunologije i nefrologije, upozorava na svom TikTok profilu da ne bismo trebali siliti mokrenje, jer to može oštetiti mjehur.
Dr. Sadovskaya objašnjava: “Odlazak u toalet ‘za svaki slučaj’ prije nego što izađete iz kuće može djelovati bezazleno, ali zapravo može biti štetno za vaš mjehur”.
Ona dodaje da mjehur radi kao mišićno-živčana struktura. Kada se napuni, šalje signal nervnom sistemu, što stvara prirodnu potrebu za mokrenjem. Ako se prisiljavate na mokrenje bez te potrebe, navikavate nervni sistem da reaguje prerano, što vremenom može dovesti do češćih odlazaka u toalet.
Kako funkcioniše mjehur i zašto je važno slušati tijelo
Doktorica Sadovskaya pojašnjava: “Mjehur je mišićno-živčani organ. Normalno se puni, nervni sistem registruje volumen i tek tada se javlja stvarna potreba. U tom trenutku, mjehur i mišići dna zdjelice rade koordinirano”.
Ona dodaje da kada redovno idemo u toalet bez stvarne potrebe, mjehur se prazni pri premalom volumenu. Vremenom se nervni sistem navikne reagovati ranije nego što bi trebao. To može dovesti do čestih nagona, stalnog osjećaja da uvijek moramo ići, anksioznosti prije putovanja i povećane napetosti mišića dna zdjelice.
Važno je napomenuti da ovaj savjet ne znači da trebate trpjeti kada osjetite stvarni nagon, jer i zadržavanje urina nosi rizike. Ključno je ići u toalet samo kada za to postoji stvarna potreba.
Savjeti za zdravlje mjehura
Britanska organizacija Bladder and Bowel UK se slaže sa ovim savjetom, naglašavajući da mjehur treba prazniti kada osjetite potrebu, što je obično svaka dva do tri sata uz pravilnu hidrataciju. Oni upozoravaju da dugotrajno zadržavanje urina može otežati potpuno pražnjenje mjehura i povećati rizik od infekcija urinarnog trakta.
Iz organizacije također savjetuju da se ne ide preventivno u toalet. Navode: “Ako idete prečesto kada ne trebate mokriti, mjehur se s vremenom može smanjiti i stoga zadržavati manje, povećavajući potrebu za češćim odlascima u toalet”.
Za održavanje zdravlja mjehura, preporučuje se unos tekućina poput vode, razrijeđenih sirupa ili sokova, te voćnih i biljnih čajeva. S druge strane, savjetuje se izbjegavanje ili ograničavanje alkohola, napitaka s kofeinom (čaj, kafa, energetska pića) i gaziranih pića.
