Ljekari preporučuju da nakon jela umjesto lijeganja odete u laganu šetnju, što će značajno doprinijeti vašem zdravlju.

Kada legnete nakon obroka, tijelo počinje proizvoditi više insulina, a ako ga ne potrošite kroz aktivnost, dolazi do stalne hiperprodukcije, što uzrokuje da se hranjive tvari ne troše brzo i postaje veliki problem, upozorava ljekar.

“S druge strane, čak i spora šetnja nakon jela, uz pravilne tehnike disanja, omogućava da se u roku od 25 minuta energenti potpuno rasporede i da svi receptori za inzulin postanu osjetljivi”, objašnjava doktor. “Nakon toga možete se vratiti odmoru ili obaviti neku fizičku vježbu”, dodaje.

Šta uzrokuje ubrzano starenje?

Najveći uzročnici starenja su neprirodni načini života i loša komunikacija sa samim sobom. Previše vremena provodimo sjedeći, a to sjedenje je često nepravilno. Ljudi bi ubuduće, dok su vezani za stolicu, trebali naučiti pravilno sjediti ili povremeno ustati tokom dnevnih radnih aktivnosti. S druge strane, dugotrajno stajanje također je vrlo problematično. Ono najviše oštećuje koštani sistem, ističe doktor.