Kada živin stupac pređe 30 stepeni, uobičajeni savjet je piti puno vode, ali to često nije dovoljno jer se znojenjem gube i važni minerali.

Jedan ljekar iz Njemačke izazvao je pažnju svojim neobičnim prijedlogom: dobro posoljeni pomfrit može pomoći tijelu da nadoknadi izgubljene elektrolite.

Tokom toplinskih valova, fokus je obično na hidrataciji, ali stručnjaci ističu da se znojenjem iz organizma izbacuju natrij, kalij i hloridi, koji su ključni za rad mišića, nervnog sistema i ravnotežu tečnosti.

Ako se nakon obilnog znojenja pije samo voda bez unosa minerala, nivo elektrolita može pasti, što dovodi do umora, vrtoglavice, glavobolje, grčeva i mučnine.

Zato je važno ne samo koliko tečnosti unosimo, već i šta jedemo tokom vrućina.

Ljekar Thomas Kiper sa Univerzitetske bolnice RWTH Aachen predlaže da povremena porcija slanog pomfrita može pomoći u nadoknadi natrijuma izgubljenog znojenjem.

On naglašava da to ne znači da je brza hrana zdrava niti da je treba jesti redovno, već da slana hrana može biti jedan od načina da se tijelu vrate minerali.

Sličan efekat mogu imati i druge umjereno slane namirnice koje pomažu obnoviti ravnotežu elektrolita.

Osim slanih namirnica, preporučuju se i one bogate vodom i mineralima, poput jogurta, kokosove vode, zelene salate, lubenice i krastavca.

Ove namirnice pomažu hidrataciji i olakšavaju tijelu borbu s visokim temperaturama.

Za one koji se mnogo znoje, dugo borave na suncu ili rade fizički zahtjevne poslove, korisne su i mineralna voda, supe i otopine za nadoknadu elektrolita iz apoteka.

Najvažnije je tokom vrućih dana unositi dovoljno tečnosti i paziti na minerale koje tijelo gubi.

Kombinacija vode, uravnotežene prehrane i elektrolita može spriječiti iscrpljenost, grčeve i vrtoglavicu tokom tropskih dana.

Pomfrit nije lijek za vrućine, ali povremena slanija hrana može imati ulogu kada tijelo izgubi mnogo minerala.