Analiza devet studija, koja je obuhvatila više od 450.000 ljudi, pokazala je da redovno korištenje stepenica umjesto lifta može značajno smanjiti rizik od smrti. Oni koji su se često penjali stepenicama imali su 39 odsto manji rizik od smrti uzrokovane srčanim oboljenjima, dok je ukupna smrtnost bila niža za 24 odsto u poređenju s onima koji su preferirali lift.

U istraživanju su učestvovali ispitanici prosječne starosti od 35 do 84 godine, koji su praćeni u prosjeku 14 godina. Kardiologinja Sofi Pedok, koja je dio istraživačkog tima, izjavila je da su pronašli dosljednu vezu između penjanja uz stepenice i smanjenog rizika od kardiovaskularne smrti i smrtnosti općenito.

Pedok je naglasila da je riječ o jednostavnoj aktivnosti koja se može lako uklopiti u svakodnevni život, bilo kod kuće, na poslu ili u prirodi.

Iako istraživanje nije precizno odredilo koliko često je potrebno penjati se stepenicama da bi se postigla korist za srce, jedna od analiziranih studija sugeriše da bi oko šest spratova dnevno, što je otprilike 60 stepenica, moglo imati pozitivan učinak.

Rezultati su objavljeni u britanskom listu Daily Mail.

Ranija istraživanja istog tima također su pokazala da nekoliko minuta penjanja stepenicama svakodnevno može smanjiti faktore rizika za srčane bolesti, uključujući povišen krvni pritisak.

Naučnici objašnjavaju da mišići pri penjanju moraju uložiti više napora nego pri hodanju, što ubrzava potrošnju energije i povećava broj otkucaja srca kako bi tijelo dobilo više kiseonika i nutrijenata.

Ograničenje ovih studija je to što su se zasnivale na samoprocjeni ispitanika o korištenju stepenica, bez direktnog praćenja.