Stručnjaci napominju da ishrana ne zamjenjuje terapiju, ali lisnato povrće poput spanaća, kelja, blitve i raštana, bogato antioksidansima i magnezijem, može ublažiti simptome i poboljšati kvalitet sna.

Masna riba, poput lososa, sardine, haringe i tune, bogata je omega-3 masnim kiselinama koje doprinose smanjenju upalnih procesa i podržavaju rad srca.

U jelovnik je korisno uvrstiti integralne žitarice, orašaste plodove, bobičasto voće i proteine iz piletine, ćuretine, jaja ili tofua, a posebno su vrijedni bademi, orasi i pistaći koji sadrže magnezij, vitamin E i melatonin.

Pojedina istraživanja pokazala su da nemasni mliječni proizvodi mogu ublažiti simptome kod osoba s viškom kilograma.

Održavanje zdrave tjelesne težine, redovna fizička aktivnost i pravilna ishrana važan su dio liječenja, dok osobe koje primijete glasno hrkanje, česta buđenja ili dnevnu pospanost treba da se obrate ljekaru radi dijagnoze i odgovarajuće terapije.