Španska glumica Penélope Cruz i u 53. godini izaziva divljenje besprijekornim izgledom, a njen recept ne leži u čarobnim napitcima, već u disciplini, zdravim navikama i prihvatanju starenja. Temelj svega je mediteranska prehrana bogata organskim voćem, povrćem, nemasnim proteinima i cjelovitim žitaricama.

Iz svoje ishrane izbacila je mliječne proizvode, šećer i gluten. Dan započinje obrokom od jaja, voća ili tosta od spelte, dok večera najčešće uključuje losos ili piletinu s kvinojom i obilnom salatom. Gazpacho je jedno od njenih omiljenih jela, a tokom dana unosi velike količine vode i najviše dvije šoljice organske kafe s bademovim mlijekom.

Ona, koja je 17 godina trenirala balet, i dalje održava aktivan stil života. Tri do četiri puta sedmično izvodi vježbe snage i kardio treninge, ali najveći napredak pripisuje Bikram jogi.

„Potpuno mi je preoblikovala tijelo. Tokom cijelog treninga budete doslovno mokri od znoja, ali osjećaj poslije je nevjerovatan“, kazala je glumica.

Ta praksa joj je, kako tvrdi, donijela izuzetan nivo energije i vitalnosti.

Njena beauty rutina iznenađujuće je jednostavna, a osnove je usvojila još kao djevojčica u majčinom kozmetičkom salonu. Kožu uvijek pažljivo čisti, posebno prije spavanja, i redovno nanosi hidratantne kreme i serume. Nikada ne izlazi bez zaštitnog faktora, a povremeno prakticira suho četkanje tijela radi poboljšanja cirkulacije. Iako se odavno odrekla pušenja i alkohola, svoje pjegice, koje su njen zaštitni znak, nikada ne sakriva.

Ipak, Cruz smatra da prava tajna nema veze s vanjštinom. Redovno prakticira transcendentalnu meditaciju i brine o kvalitetnom snu. Odlučno se protivi estetskim zahvatima i želi prirodno dočekati starost.

„Kad budem imala 80 godina, želim se pogledati u ogledalo i vidjeti osmdesetogodišnju ženu. Moja baka imala je mnogo bora i svaka je pričala neku priču“, izjavila je.

Prava ljepota, zaključuje, dolazi kada je žena smirena, opuštena i zahvalna.