Prema pisanju Healtha, konzumacija soka od višanja može pozitivno utjecati na kvalitet sna. Razlog leži u činjenici da ovo piće sadrži melatonin, hormon odgovoran za regulaciju sna, te triptofan, aminokiselinu iz koje organizam sintetiše melatonin. Jedno istraživanje je pokazalo da ispijanje oko 240 mililitara soka od višanja dva puta dnevno tokom dvije sedmice dovodi do poboljšanja efikasnosti sna.

Za postizanje boljeg sna preporučuje se unos između 240 i 350 mililitara soka ili 30 do 60 mililitara koncentrata. Preporuka je da se krene s manjom količinom, a potom prilagodi unos u skladu s reakcijom tijela. Optimalno vrijeme za ispijanje je jedan do dva sata prije odlaska na spavanje, iako istraživanja ukazuju da se blagodati mogu osjetiti i kada se sok konzumira ujutru. Važno je organizmu dati dovoljno vremena da razgradi melatonin i triptofan.

Osim utjecaja na san, preliminarne studije sugerišu da sok od višanja može donijeti i druge koristi poput bržeg oporavka nakon vježbanja i smanjenja mišićnih bolova. Također, može poboljšati odgovor imunog sistema kod aktivnosti izdržljivosti, smanjiti markere upale te zbog snižavanja krvnog pritiska i holesterola smanjiti rizik od kognitivnog opadanja.

Kao i kod većine namirnica, postoji mogućnost alergijske reakcije na sok od višanja, koja se može javiti čak i ako ranije nije postojala. Osobe s dijabetesom ili one na dijeti s niskim unosom ugljikohidrata trebaju biti oprezne zbog sadržaja šećera u soku.

Prije konzumacije soka od višanja, posebno ako uzimate lijekove, potrebno je konsultovati se s ljekarom. Iako nisu poznate direktne interakcije, sok bi mogao utjecati na djelovanje lijekova s kojima suplementi melatonina stupaju u interakciju, uključujući antikoagulanse, antikonvulzive, kontraceptivne pilule, kofein, lijekove za dijabetes i hipertenziju te imunosupresive.