Kvalitet sna i vrijeme provedeno u počivanju ključni su za zdravlje srca, ali i položaj u kojem se odmaramo ima uticaj.

Tokom sna tijelo se oporavlja, a kardiovaskularni sistem ima priliku za regeneraciju, ističu stručnjaci.

Prema riječima kardiologa dr. Cheng-Han Chena, san je od esencijalne važnosti za očuvanje srčanog mišića.

Spavanje na lijevoj strani može izazvati dodatni pritisak na srce, jer je ono prirodno pomjereno ulijevo u grudnom košu.

U tom položaju srčane komore trpe veći pritisak, objašnjava dr. Cheng-Han Chen.

Iako kod zdravih osoba to rijetko stvara probleme, pacijenti s kongestivnim zatajivanjem srca često preferiraju desnu stranu.

Istraživanja o utjecaju položaja spavanja na srce još uvijek su oskudna, napominje kardiologinja dr. Catherine Weinberg.

Bilo da se spava na lijevoj ili desnoj strani, položaj može djelovati na protok krvi i mehaničke sile koje djeluju na srce, kaže ona.

Kod ljudi koji boluju od zatajenja srca ili drugih srčanih oboljenja, čak i male promjene položaja mogu biti od velikog značaja.

Spavanje na leđima može pogoršati opstruktivnu apneju u snu, stanje koje povećava rizik od povišenog krvnog pritiska, moždanog udara i zatajenja srca.

Glavna briga je upravo spavanje na leđima kod osoba s opstruktivnom apnejom, upozorava dr. Weinberg.

U tom položaju jezik i meka tkiva mogu blokirati disajne puteve i otežati disanje tokom noći, dodaje dr. Cheng-Han Chen.

Dr. Weinberg preporučuje najmanje sedam sati sna svake večeri te održavanje redovnog rasporeda.

Ističe da je redovnost jednako bitna kao i dužina spavanja za zdravlje srca.

Upozorava da simptomi poput hrkanja, jutarnjih glavobolja, iscrpljenosti tokom dana ili čestog buđenja mogu ukazivati na poremećaje sna koji ozbiljno ugrožavaju srce.