Mnogi ljudi, posebno tokom toplih noći, imaju problema s čestim buđenjima i borbom s nesanicom. Prema najnovijem istraživanju objavljenom u časopisu BMC Medicine, temperatura u spavaćoj sobi može značajno utjecati na kvalitet sna, naročito kod osoba starijih od 65 godina.

Istraživači sa Griffith University u Australiji otkrili su da starije osobe imaju manje šansi za stresne reakcije srca tokom noći ukoliko je temperatura u sobi oko 24 °C. Ovo je interesantan podatak jer mnogi stručnjaci tradicionalno preporučuju niže temperature, ispod 20 °C, za optimalan odmor.

Kada je tijelo izloženo višim temperaturama, srce prirodno ubrzava rad kako bi se tijelo rashladilo pumpanjem krvi prema površini kože. Dugotrajno opterećenje srca može dovesti do fiziološkog stresa i smanjiti sposobnost organizma da se oporavi od toplinskog opterećenja tokom dana.

Kako bi dobili realne podatke, naučnici su pratili starije osobe tokom jednog australskog ljeta. Učesnici su nosili uređaje koji su mjerili rad srca tokom sna, dok su senzori u spavaćim sobama bilježili temperaturu. Rezultati su pokazali jasnu vezu: više temperature u sobi povezane su s ubrzanim radom srca i znacima fiziološkog stresa. Ovo je jedno od prvih istraživanja koje je ovakve efekte proučavalo u stvarnim kućnim uslovima, a ne u laboratoriju.

Ovi nalazi dolaze u vrijeme kada noćne temperature sve češće rastu usljed klimatskih promjena. Toplije noći mogu dodatno narušiti kvalitet sna i negativno utjecati na zdravlje srca.

Iako postoje preporuke za maksimalnu dnevnu temperaturu u zatvorenom prostoru (oko 26 °C), ne postoje jasne smjernice za noćne uslove. Postavlja se pitanje da li je bolje spavati u hladnijoj ili toplijoj sobi, a odgovor, čini se, zavisi od dobi i individualnih potreba organizma.