Uticaj zatvorenog prostora
Štetne navike u zatvorenom: Kako utječu na kožu?
Podijeli vijest
Učinci boravka u zatvorenom
Kada većinu vremena provodimo u zatvorenim prostorijama, rijetko razmišljamo o posljedicama koje to ima na našu kožu. Radimo u grijanim uredima, uveče smo kod kuće uz radijatore ili klima-uređaje, a vikendom se često ne pomjeramo iz istog prostora. Iako sve to izgleda bezazleno i ugodno, koža itekako primjećuje promjene.
Boravak u zatvorenom donosi suhi zrak, slabiju cirkulaciju i niz sitnih navika koje svakodnevno ponavljamo. Same po sebi nisu dramatične, ali s vremenom mogu utjecati na izgled tena, osjećaj zatezanja i gubitak sjaja.
Dobra vijest je da se većina tih navika može lako prilagoditi, bez velikih promjena i komplikovanih rutina.
Problemi sa suhim vazduhom
Grijanje i klima-uređaji isušuju zrak, a samim tim i kožu. Kada cijeli dan provodimo u takvom okruženju, koža gubi vlagu i postaje osjetljivija. To često primijetimo tek kada se jave zatezanje ili perutanje. Redovno provjetravanje prostorija i povremeno smanjivanje ili gašenje grijanja mogu pomoći više nego što se misli. Ako imate mogućnost, ovlaživač vazduha može biti mali, ali koristan saveznik.
Dehidracija i uticaj na kožu
Kada smo kod kuće ili na poslu, lako se dogodi da satima ne popijemo čašu vode. Umjesto toga, češće posežemo za kafom, čajem ili toplim napicima. Koža to brzo osjeti – gubi elastičnost i svježinu. Držanje flaše vode na stolu jednostavan je podsjetnik koji može pomoći da se ova navika promijeni. Hidratacija iznutra ostaje ključna, bez obzira na godišnje doba.
Prekomjerno grijanje i nedostatak kretanja
Često zagrijavamo prostorije više nego što je potrebno jer nam je jednostavnije da budemo u kratkim rukavima nego da se slojevito obučemo. Međutim, previsoka temperatura dodatno isušuje kožu i narušava njenu zaštitnu barijeru. Smanjenje grijanja za jedan ili dva stepena može napraviti primjetnu razliku, a koža će vam biti zahvalna. Uz to, kvalitet sna može biti bolji.
Kada boravimo u zatvorenom, često sjedimo satima bez pauze. Nedostatak kretanja utječe na cirkulaciju, što se može odraziti i na ten koji djeluje umorno i bez sjaja. Kratko istezanje, nekoliko koraka po stanu ili par čučnjeva mogu pokrenuti cirkulaciju. Nije potreban trening, već samo malo pokreta.
Dodirivanje lica i uticaj na ten
Kod kuće često nesvjesno dodirujemo lice, oslanjamo ga na ruke ili trljamo kožu dok razmišljamo. Ova navika može da iritira kožu i podstakne pojavu nepravilnosti. Svest o ovom ponašanju mali je, ali važan korak. Čistije ruke i manje dodirivanja znače i mirniji, ujednačeniji ten.
