Idealna temperatura vode za tuširanje: Savjeti dermatologa

Dermatolozi često savjetuju da temperatura vode za tuširanje bude između 37 i 40 stepeni Celzijusa. Mlakom vodom se postiže osjećaj ugode i reguliše tjelesna temperatura, ali se mogu kombinovati i toplo i hladno tuširanje.

Temperatura vode koju koristimo može imati različite efekte na naše zdravlje, kao i na naše navike. Prema riječima stručnjaka, umivanje lica vrućom vodom tokom tuširanja može ubrzati starenje kože, a da toga nismo ni svjesni. Topla voda može opustiti kožu, ali je isto tako i isušuje, što dovodi do pojave bora.

Dermatolog Anna Phillips naglašava: “Vruća voda uništava zaštitnu barijeru kože, koja je ključna za zadržavanje vlage. Kada je ta barijera oštećena, koža izgleda beživotno, a bore postaju izraženije, posebno oko usta i očiju.”

Mnogi ljudi koriste gel za tuširanje za čišćenje lica ili dopuštaju da im šampon i regenerator teku niz lice, što se također ne preporučuje jer su ti proizvodi namijenjeni koži tijela i kosi.

Dermatolog objašnjava: “Nakon takvih tretmana, koža postaje suvlja i grublja, izgleda starije jer je previše tretirana neodgovarajućim tečnostima. Lice bi se uvijek trebalo čistiti posebnim sredstvom za čišćenje lica na umivaoniku, a nakon toga ga treba hidrirati.”

Nakon tuširanja, na vlažnu kožu treba nanijeti hidratantnu kremu kako bi se koža nahranila i postala glatka.

Prednosti toplog i hladnog tuša

Topla voda opušta mišiće i pomaže kod opuštanja, pa se preporučuje tuširanje toplom vodom prije spavanja. Hladan tuš se preporučuje ujutro radi bolje cirkulacije. Za svakodnevnu higijenu tijela najbolje je koristiti mlaku vodu ili kratko izmjenjivati toplu i hladnu vodu.

Vrući tuševi mogu biti ugodni, ali mogu oštetiti kožu. Toplota vode može ukloniti prirodne, masne zaštitne barijere, čineći kožu suhom, nadraženom i sklonom svrabu. Ako imate kožu sklonu aknama ili osjetljivu kožu, izbjegavajte tuširanje vodom koja je toliko vruća da vam koža pocrveni.

Da bi koža bila meka i hidrirana, isperite se mlakom vodom i nanesite hidratantnu kremu odmah nakon tuširanja dok je koža još vlažna.

Najbolje je prati kosu toplom ili mlakom vodom, a završiti ispiranjem hladnom vodom. Topla voda otvara pore na koži glave, pomažući u uklanjanju prljavštine, masnoće i nakupljanja sa kose. Ipak, može povećati suhoću, kovrdžanje i lomljenje kose. Da biste se suprotstavili ovim efektima, završite tuširanje ispiranjem hladnom vodom kako biste zatvorili kutikule i zadržali vlagu.

Bez obzira na temperaturu koju preferirate, koristite kvalitetan regenerator kako biste kosi dali volumen i sjaj.

Uticaj temperature vode u različitim situacijama

Vruć ili hladan tuš neće izliječiti prehladu ili gripu, ali može pomoći u ublažavanju simptoma. Vrući tuš može ublažiti kašalj ili respiratorne simptome jer para otvara disajne puteve, razrjeđuje sluz i čisti nosne prolaze. S druge strane, hladna ili mlaka voda može pomoći u snižavanju temperature. Pazite da voda ne bude previše hladna, jer drhtanje može podići tjelesnu temperaturu.

Redovno tuširanje hladnom vodom može biti proaktivniji pristup očuvanju zdravlja.

Nakon vježbanja, i hladni i topli tuševi mogu ubrzati oporavak. Hladna voda sužava krvne sudove i smanjuje upalu, sprečavajući modrice i oticanje. Topla voda može povećati protok krvi u mišiće i isprati nakupljenu mliječnu kiselinu iz umornih mišića.