Koliko često se trebate tuširati? Odgovor bi vas mogao iznenaditi
Podijeli vijest
Koliko često se trebate tuširati?
Pitanje koliko često se trebate tuširati je nešto o čemu mnogi ljudi razmišljaju. Prema mišljenju medicinskih stručnjaka, svakodnevno tuširanje nije neophodno za sve. Međutim, određene dijelove tijela je važno redovno prati. Dr. Corinne Erickson, dermatolog iz Atlante, preporučuje da se svakodnevno čiste pazusi, intimni dijelovi, područje između prstiju i pupak. Ona to objašnjava riječima: “Prioritizujte čišćenje pazuha, intimnih dijelova, između prstiju, pa čak i pupka svakodnevno. Razmislite o pukotinama, udubljenjima i naborima.”
Iznenađujuće, ostatak tijela ne zahtijeva svakodnevno pranje. Dr. Michael Chichak, ljekar opšte prakse iz Ohaja, ističe da se leđa, ruke, noge i prsa (osim ako su prekrivena dlakama) uglavnom sami čiste. On dodaje: “Ne znaju mnogi, ali vaša leđa, ruke, noge i prsa (osim ako imate puno dlaka) se prilično dobro sami čiste. Ne morate ih svakodnevno prati sapunom, osim ako nisu stalno izloženi prljavštini ili znoju.”
Dr. Asim Nazir Cheema, internista i kardiolog iz Ontarija, preporučuje da se područja koja proizvode neugodne mirise peru svakodnevno, dok se ostali dijelovi tijela mogu čistiti svaka dva do tri dana.
Da li je zdravo tuširati se svaki dan?
Učestalost tuširanja zavisi od vašeg životnog stila i individualne biologije. Dr. Natasha Bhuyan, porodični ljekar iz Feniksa, savjetuje da se osobe koje vježbaju, imaju masnu kožu ili žive u vlažnoj klimi trebaju tuširati svaki dan. Pranje je ključno za uklanjanje znoja, masnoće i zagađivača sa kože koji mogu izazvati probleme ako se predugo zadrže. Dr. Chichak dodaje da bi se osobe izložene prljavštini, prašini i alergenima također trebale tuširati barem jednom dnevno kako bi uklonile nakupljene nečistoće.
S druge strane, rjeđe tuširanje može biti korisno za neke ljude. Dr. Cheema objašnjava da prečesto pranje, posebno vrućom vodom, može oštetiti zaštitni sloj kože, što dovodi do suhe kože, svrbeža i pogoršanja stanja poput ekcema. Kako bi izbjegao iritaciju, preporučuje pranje mlakom vodom svakih nekoliko dana i nanošenje hidratantne kreme ili losiona u roku od tri minute nakon izlaska iz tuša. Ipak, pravilo o svakodnevnom pranju pazuha, prepona i stopala sapunom i vodom i dalje vrijedi.
Koliko često se trebate tuširati sedmično?
Ljekari se slažu da ne postoji idealan broj tuširanja sedmično. Umjesto toga, trebate osluškivati svoje tijelo, okruženje i svakodnevne aktivnosti kako biste odredili kada je vrijeme za pranje.
Dr. Samantha Schneider, dermatolog iz Carson Cityja, Nevada, ističe da je raspored tuširanja individualan. Ona kaže: “Raspored tuširanja je jedinstven za svakoga. Pacijentima s masnom kožom može koristiti češće tuširanje, dok onima sa suhom, osjetljivom kožom ili kožom sklonoj ekcemima može koristiti rjeđe tuširanje.”
Slično tome, dr. Cheema preporučuje sportistima i osobama koje obavljaju prljave poslove da se češće peru sapunom i vodom. Manje aktivni ljudi mogu se provući s ispiranjem većeg dijela tijela vodom između potpunih pranja.
Trajanje tuširanja također je bitno. Duže tuširanje ne znači nužno i bolje ako se ne peru važni dijelovi tijela, koriste pogrešni proizvodi ili se koristi prevruća voda.
Dr. Eric Tepper, porodični ljekar iz Sacramenta, California, savjetuje: “Kratka tuširanja – oko 5-10 minuta – s blagim sredstvima za čišćenje bez mirisa najbolja su za zdravlje kože. Duga ili vrlo vruća tuširanja mogu ukloniti prirodna ulja s kože i pogoršati suhoću.”
Dr. Schneider se slaže, naglašavajući važnost brzih tuširanja za osobe s određenim kožnim oboljenjima. Ona kaže: “Onima s osjetljivijom kožom pogoduje manje, kraće i hladnije tuširanje.”
Kada birate sredstvo za pranje tijela, važno je odabrati ono koje odgovara vašem tipu kože i potrebama. Marie Lodi, stručnjakinja za ljepotu, testirala je razne proizvode i preporučuje nekoliko opcija, uključujući Rare Beauty by Selena Gomez Find Comfort Gentle Exfoliating Body Wash, Dove Deep Moisture Body Wash i Native Body Wash Coconut & Vanilla.
