Zašto je med savršen saveznik tokom zime?

Med je prirodni dar s brojnim zdravstvenim prednostima koje su posebno korisne tokom hladnih zimskih mjeseci. Evo 5 razloga zašto biste trebali uključiti med u svoju svakodnevnu rutinu:

1. Jača imunitet
   Med je bogat antioksidansima koji pomažu tijelu u borbi protiv infekcija. Tokom zime, kada je imunitet često oslabljen, med može pružiti dodatnu zaštitu od prehlade i gripe.
2. Podiže energiju
   Prirodni šećeri u medu, poput glukoze i fruktoze, brzo povećavaju razinu energije. Ovo je idealno za zimske dane kada se često osjećamo tromo i iscrpljeno.
3. Umiruje upaljeno grlo
   Zahvaljujući svojim antimikrobnim svojstvima, med smiruje grlobolju i kašalj. Može smanjiti upalu i pružiti olakšanje kod prehlade.
4. Sprječava suhu kožu
   Zimski zrak često isušuje kožu, ali med, zahvaljujući svojim hidratantnim svojstvima, pomaže u održavanju kože mekom i zdravom. Također može poslužiti za ublažavanje akni i zacjeljivanje manjih iritacija kože.
5. Podržava zdravlje srca
   Med pozitivno djeluje na srce, jer pomaže u snižavanju krvnog pritiska, poboljšava masnoće u krvi i smanjuje rizik od nepravilnih otkucaja srca. Također, doprinosi boljoj ravnoteži kolesterola i triglicerida.

Kako konzumirati med?
Najbolji načini za uživanje u blagodatima meda uključuju:

• Dodavanje kašike meda u toplu vodu, čaj ili vodu s limunom ujutro.
• Kombinovanje meda s cimetom za jačanje imuniteta.
• Kao prirodni zaslađivač u desertima, kafi, ili smoothieju.

Savjet: Pazite da ne zagrijavate med na previsokoj temperaturi, jer to može smanjiti njegova hranjiva svojstva. Konzumirajte ga umjereno kako biste uživali u njegovim prednostima.