Često tek naknadno postaje jasno koliko su rani znaci mogli upozoriti na period teške depresije i možda spriječiti dug oporavak i gubitak važnih životnih godina, piše portal YourTango.

Više nemate mišljenje ni o čemu

Iako je ponekad normalno nemati čvrsto mišljenje o određenim stvarima, ako to postane pravilo, a ne izuzetak, to može biti jedan od suptilnih znakova depresije. Sam pojam depresije dolazi od latinskog izraza koji znači “potiskivanje”. Potiskivati sebe znači ne izražavati se i gušiti vlastiti izraz, a glavni razlog za to je često strah od odbijanja.

Studija iz 2024. godine, objavljena u časopisu Australian & New Zealand Journal of Psychology, otkrila je da je samopotiskivanje povezano sa depresijom nezavisno od kulture i pola, te da se jedno s drugim s vremenom pojačava. Što se više suzdržavate, ljudima oko vas teže je da vas upoznaju. Postaje ugodnije ne izražavati mišljenje nego rizikovati neslaganje, ali cijena izbjegavanja sukoba je potiskivanje sopstvenog ja u odnosima.

Nije vas briga za ono što vam je nekad bilo važno

Izjava “nije me briga” slična je prethodnoj, ali se odnosi na potiskivanje izražavanja našeg unutrašnjeg ja. Kada zaista imamo preferencije, a svejedno kažemo da nas ne zanima, lažemo o svojim osjećajima i poručujemo da mi sami nismo važni. Prema kliničkoj socijalnoj radnici Karel Frund, ljudi koji proživljavaju depresiju često su potpuno izgubili dodir sa svojim unutrašnjim glasom.

Više ne znate šta zapravo želite

Nedostatak jasnoće o sopstvenim željama često proizilazi iz nesposobnosti da izrazimo svoje misli i osjećanja, bilo drugima ili sebi. Unutrašnji sukob oko onoga što želimo može početi rano u djetinjstvu. Studija Stanford Medicine iz 2023. otkrila je da je kod otprilike 27 odsto osoba sa depresijom zabilježena smanjena aktivnost u dijelovima mozga odgovornim za odabir ciljeva, planiranje i donošenje odluka.

Sve vam se počinje činiti besmislenim

Osjećaj da nemamo svrhu još je jedan suptilan znak samopotiskivanja. Bez čvrstih mišljenja, snažnih emocija i jakih želja, počinjemo vjerovati da ne znamo svoju svrhu na svijetu. Istraživači koji su intervjuisali adolescente sa depresijom otkrili su da su mnogi opisali upravo taj osjećaj, koristeći izraze poput “raditi stvari mehanički” ili biti na “autopilotu”. Komunikacija, kako s drugima tako i sa samim sobom, ključna je za kvalitet života i prevenciju depresivnih stanja.