Šta kada prehlada baš dugo traje?

Ako ste prehlađeni i imate osjećaj da se simptomi ne povlače nakon nekoliko dana, vjerovatno postoji određeni razlog za to. Mnogi ljudi pokušavaju da “preguraju” prehladu uz čaj i redovne aktivnosti, međutim, ponekad je to upravo ono što produžava trajanje bolesti. Jedan od najčešćih uzroka je nedovoljno odmaranje, što onemogućava vašem imunom sistemu da se efikasno izbori sa virusom.

San je ključni saveznik imuniteta

Kada ste prehlađeni, vašem tijelu je prijeko potreban dodatni odmor. Prvih nekoliko dana bolesti trebali biste posvetiti odmoru, izbjegavajući naporne aktivnosti poput treninga, zahtjevnih poslovnih obaveza ili kućnih poslova. Čak i kada ste zdravi, manjak sna značajno slabi vaš imunitet i povećava rizik od infekcija. Istraživanja pokazuju da osobe koje spavaju manje od sedam sati noću imaju gotovo tri puta veće šanse da se razbole od onih koje spavaju osam ili više sati.

Stres i loše navike otežavaju oporavak

Osim nedostatka sna, i drugi faktori mogu produžiti trajanje prehlade. Stres i anksioznost također mogu oslabiti imunološki odgovor organizma, dok loše navike u ishrani i nedovoljan unos tečnosti mogu usporiti proces oporavka. Također, važno je pravilno prepoznati simptome, jer se oni ponekad mogu pogrešno protumačiti, a ustvari se radi o drugoj bolesti koja zahtijeva drugačiji tretman.