Spavanje uz svjetlost povećava rizik od dijabetesa, pokazuje studija

Nova studija sa Univerziteta Flinders sugeriše da izbjegavanje jakog svjetla tokom noći može predstavljati jednostavan i efikasan način za smanjenje rizika od razvoja dijabetesa. Izloženost intenzivnom svjetlu u noćnim satima značajno povećava rizik od dijabetesa tipa 2, remeteći cirkadijalni ritam i negativno utičući na lučenje insulina i metabolizam glukoze, navodi se u istraživanju Univerziteta Flinders, koje prenosi SciTechDaily.

Studija, objavljena u prestižnom časopisu The Lancet Regional Health – Europe, otkriva uvjerljivu povezanost između izloženosti svjetlu noću i rizika od razvoja dijabetesa tipa 2. Dijabetes tipa 2 je hronično stanje koje utiče na način na koji tijelo koristi insulin. Ovo stanje se razvija godinama, teško ga je liječiti, a obično je povezano sa životnim navikama, fizičkom neaktivnošću i gojaznošću.

Ključni nalazi studije

“Otkrili smo da je izlaganje jačem svjetlu noću povezano sa većim rizikom od razvoja dijabetesa tipa 2”, izjavio je stariji autor studije, vanredni profesor Endru Filips sa Fakulteta medicine i javnog zdravstva.

U obimnoj studiji, istraživački tim je proučavao da li obrasci lične izloženosti svjetlu mogu povećati rizik od dijabetesa. Analizirali su podatke približno 85.000 ljudi i oko 13 miliona sati podataka prikupljenih sa svjetlosnih senzora. Učesnici, koji prethodno nisu imali dijabetes tipa 2, nosili su posebne uređaje tokom jedne sedmice kako bi se pratio nivo svjetlosti kojoj su bili izloženi tokom dana i noći. Nakon toga, praćeni su tokom sljedećih devet godina radi evidencije da li su razvili dijabetes tipa 2.

Uticaj izloženosti svjetlu na cirkadijalne ritmove

“Izloženost svjetlu noću može poremetiti naše cirkadijalne ritmove, što dovodi do promjena u lučenju insulina i metabolizmu glukoze”, objašnjava Filips. Dodao je: “Promjene u lučenju insulina i metabolizmu glukoze uzrokovane poremećenim cirkadijalnim ritmovima utiču na sposobnost tijela da reguliše nivo šećera u krvi, što u konačnici može dovesti do razvoja dijabetesa tipa 2.”

Studija je pokazala da je veća izloženost svjetlu noću (između 12:30 i 06:00 sati) povezana sa većim rizikom od razvoja dijabetesa tipa 2. Ovaj nalaz važio je bez obzira na to koliko su ljudi bili izloženi svjetlu tokom dana.

Važnost smanjenja noćnog izlaganja svjetlu

Istraživanje je obuhvatilo i druge faktore povezane s dijabetesom tipa 2, kao što su životne navike, obrasci spavanja, smjenski rad, ishrana i mentalno zdravlje. Čak i nakon uzimanja u obzir svih ovih faktora, rezultati su pokazali da je veća izloženost svjetlu noću i dalje bila snažan pokazatelj za razvoj dijabetesa.

“Naša otkrića upućuju na to da smanjenje izlaganja svjetlu noću i održavanje tamnog okruženja mogu biti jednostavan i jeftin način za sprečavanje ili odgađanje razvoja dijabetesa”, zaključio je vanredni profesor Filips.