Sezonsko opadanje kose: Razlikujte normalan ciklus od znaka za uzbunu

Pojačano opadanje kose tokom jeseni i proljeća česta je pojava koja mnoge zabrine. Ukoliko ste primijetili više vlasi na četki ili jastuku, važno je znati da je najčešće riječ o prirodnom, sezonskom ciklusu obnavljanja kose. Ovaj proces je uglavnom privremen i traje nekoliko sedmica. Ipak, postoje jasni signali koji ukazuju da gubitak kose prevazilazi normalne okvire i može biti simptom zdravstvenih problema, nedostatka nutrijenata ili hormonske neravnoteže.

Šta je normalan sezonski gubitak kose?

Tokom prelaznih godišnjih doba, veći broj folikula dlake ulazi u fazu mirovanja, poznatu kao telogen faza. Nakon ovog perioda, vlasi prirodno ispadaju kako bi napravile mjesta za nove. Smatra se normalnim ako ovaj ciklus traje od četiri do šest sedmica, a dnevno izgubite do 100 vlasi. Ako se opadanje postepeno smanjuje i kosa vraća svoj volumen, nemate razloga za brigu.

Kako ublažiti sezonsko opadanje?

Iako je proces prirodan, određenim navikama možete ojačati kosu i umanjiti opadanje. Fokusirajte se na ishranu bogatu željezom, vitaminima D i B te omega-3 masnim kiselinama. Koristite blage šampone i izbjegavajte agresivno trljanje peškirom. Povremena masaža vlasišta uljima poput kokosovog, ricinusovog ili arganovog ulja potiče cirkulaciju i hrani folikule. Također, smanjite upotrebu toplotnih uređaja kao što su pegla i fen, a ako ih koristite, obavezna je termalna zaštita.

Kada je vrijeme za posjetu stručnjaku?

Potrebno je potražiti pomoć dermatologa ili trihologa ako primijetite neke od sljedećih znakova. Alarmantno je ako opadanje kose traje duže od tri mjeseca bez znakova poboljšanja. Također, ako primjećujete značajno prorjeđivanje na određenim dijelovima glave ili opadanje kose u cijelim pramenovima, to je jasan signal za uzbunu. Dodatni simptomi poput svraba, crvenila, bola na vlasištu, lomljivih noktiju ili osipa na koži ukazuju na to da uzrok problema nije samo sezonske prirode.

Brza provjera: Normalno ili alarmantno?

Da biste lakše procijenili situaciju, obratite pažnju na sljedeće. Gubitak kose je normalan ako traje do šest sedmica, postepeno se smanjuje i ne ostavlja vidljive praznine na tjemenu. S druge strane, trebate posjetiti stručnjaka ako opadanje traje duže od tri mjeseca, primjećujete ćelave površine i imate druge simptome poput umora ili hormonskih smetnji. Pravovremena reakcija i stručna dijagnoza ključni su za očuvanje zdrave i bujne kose.