Pospanost i umor: Vodič za prevenciju demencije

Stalna pospanost i umor mogu biti više od samo neprijatnosti. Istraživanja pokazuju da kod starijih osoba prekomjerna dnevna pospanost može biti rani znak demencije. Iako povremena iscrpljenost spada u normalu, posebno u stresnim periodima ili pri problemima sa snom, konstantna pospanost zahtijeva pažnju i stručnu procjenu.

Šta kažu istraživanja?

Studija objavljena u časopisu Neurology pratila je navike spavanja, uključujući i drijemanje, kod 733 žena u osamdesetim godinama. Tokom pet godina, 164 žene su razvile blagi kognitivni poremećaj, dok je kod 93 dijagnosticirana demencija. Zanimljivo je da su žene kod kojih se pospanost i češće drijemanje značajno povećali tokom vremena imale dvostruko veći rizik od razvoja demencije.

Istraživači zaključuju da promjene u obrascima spavanja mogu biti rani pokazatelj ili faktor rizika za demenciju kod starijih žena. Međutim, tačna veza još uvijek nije potpuno razjašnjena. Neurolog Kliford Segil objašnjava da je to zbog nedostatka potpunog razumijevanja sna u nauci. Ipak, poznato je da je san ključan za formiranje sjećanja i opšte zdravlje. Dr. Segil ističe da je dobar noćni san važniji za osobe u osamdesetim godinama nego kratko popodnevno drijemanje, te da loš kvalitet sna otežava pamćenje i prisjećanje informacija, što je vjerovatno izraženije sa godinama.

Pospanost: drugi mogući uzroci

Važno je napomenuti da prekomjerna dnevna pospanost ne znači automatski demenciju. Postoji niz drugih mogućih uzroka, uključujući:

Opstruktivna apneja u snu: Poremećaj disanja tokom sna koji dovodi do neosvježavajućeg sna.
Narkolepsija: Neurološki poremećaj koji uzrokuje prekomjernu pospanost tokom dana.
Anemija: Nedostatak crvenih krvnih zrnaca koji može dovesti do umora.
Depresija: Psihički poremećaj koji često uključuje umor i iscrpljenost.
Nedostatak vitamina: Nedostatak određenih vitamina može uticati na energetski nivo.

Rani znakovi demencije: budite oprezni

Prema National Institute on Aging, uobičajeni rani simptomi demencije uključuju:

Gubitak pamćenja, zbunjenost i loše rasuđivanje
Problemi sa govorom i izražavanjem misli
Lutanje i dezorijentacija na poznatim mjestima
Teškoće u upravljanju novcem
Ponavljanje istih pitanja
Korištenje neobičnih riječi za poznate pojmove
Usporeno obavljanje svakodnevnih zadataka
Gubitak interesovanja za uobičajene aktivnosti
Halucinacije, paranoja ili zablude
Impulsivno ponašanje
Nedostatak empatije
* Problemi sa ravnotežom i hodanjem

Stalna pospanost: kada posjetiti ljekara?

Ako vi ili neko vama blizak osjećate stalni umor tokom dana, nemojte to ignorisati. Različiti faktori mogu biti u pitanju, a samo stručna procjena može utvrditi pravi uzrok i omogućiti pravovremenu pomoć. Redovni posjeti ljekaru, zdrave životne navike i pravovremeno prepoznavanje potencijalnih problema ključni su u prevenciji i liječenju različitih zdravstvenih stanja, uključujući i demenciju.