Biljna pomoć pri glavobolji
Osam čajeva za olakšanje glavobolje i migrene
Podijeli vijest
Umirujuća rješenja
Česte promjene vremenskih prilika, kao i intenzivno zimsko sunce, nerijetko izazivaju glavobolje i migrene kod mnogih ljudi. Ove tegobe mogu pokvariti dan, iscrpiti energiju i otežati fokusiranje na bilo šta osim na sam bol. Iako čaj možda neće u potpunosti otkloniti sve simptome, u kombinaciji s drugim metodama liječenja, može pružiti olakšanje.
Nutricionisti i stručnjaci za fitoterapiju preporučuju osam vrsta čajeva kada osjetite glavobolju.
Čajevi za ublažavanje tegoba
1. Čaj od kamilice Kamilica je umirujući biljni čaj koji se pokazao kao odličan saveznik u borbi protiv glavobolje. Djeluje na smanjenje upale, koja može biti uzrok glavobolje.
Kamilica također pomaže u smanjenju stresa i anksioznosti, koji su često faktori koji doprinose glavobolji.
2. Čaj od nane Dokazano je da nana pomaže u liječenju tenzionih glavobolja, koje su najčešći tip glavobolje. Umirujuća šoljica čaja može smanjiti bol i pomoći u opuštanju. Nana se često miješa s drugim biljem i začinima, poput lavande i đumbira, za dodatne ljekovite i terapeutske efekte.
Druge prednosti čaja od nane uključuju povećanje budnosti, smirivanje uznemirenog želuca i smanjenje stresa.
3. Čaj od đumbira Đumbir je moćna biljka s brojnim zdravstvenim koristima i vijekovima se koristi u biljnoj medicini. Studije su pokazale da đumbir može pomoći u smanjenju glavobolje.
Ostale prednosti čaja od đumbira uključuju jačanje imunog sistema, povećanje energije i smanjenje upale.
4. Čaj od karanfilića Karanfilić je jak začin koji se često nalazi u mješavinama biljnih čajeva i kofeinskih verzija čaja.
Pokazalo se da karanfilić smanjuje glavobolju i ima analgetski efekat. Karanfilić također ima antivirusna i antimikrobna svojstva koja mogu pomoći u zaštiti od bolesti.
5. Čaj od kurkume Aktivni sastojak kurkume je kurkumin. Pokazalo se da kurkumin ima neuroprotektivne efekte i može pomoći u ublažavanju migrena i glavobolja. Kurkuma dodaje svijetlu zlatnu nijansu svakom čaju i ima drvenasti, zemljani ukus koji se dopunjuje drugim začinima.
6. Čaj od lavande Lavanda je umirujuća ljekovita biljka koja se koristi u biljnoj medicini za liječenje širokog spektra bolesti, od glavobolje do anksioznosti i depresije.
Studije su pokazale da aromaterapija lavandom može pomoći u liječenju migrena i smanjenju intenziteta glavobolje.
7. Ostali biljni čajevi Čak i ako čaj ne sadrži korisne biljne sastojke poput gore navedenih, šoljica biljnog čaja i dalje može imati umirujući efekat koji pomaže u smanjenju bola. Biljni čaj je također odličan način da ostanete hidrirani, a dehidracija može doprinijeti glavoboljama.
Kofein i glavobolje
8. Čajevi s kofeinom Čajevi s kofeinom poput crnog, zelenog, bijelog i ulung čaja također mogu pomoći u ublažavanju simptoma ako patite od glavobolje. Svi čajevi napravljeni od biljke camellia sinensis (vrsta zimzelene biljke iz roda kamelija), sadrže kofein, koji može pomoći u povećanju efikasnosti lijekova protiv bolova koji se izdaju bez recepta i ublažiti simptome glavobolje.
Međutim, trebali biste biti oprezni kada koristite kofein za liječenje glavobolje – ponekad previše kofeina može pogoršati glavobolju, a redovna konzumacija kofeina ponekad je povezana s povećanom pojavom glavobolja i migrena.
Ljudi se često pitaju da li trebaju konzumirati kofein kada imaju glavobolju. Odgovor bi bio – zavisi. Kofein može imati neke korisne, a neke štetne efekte na bol, ovisno o ličnim okolnostima.
U nekim slučajevima, kofein može pomoći kod glavobolje smanjenjem upale i poboljšanjem efikasnosti lijekova protiv bolova. U stvari, lijekovi protiv bolova koji se izdaju bez recepta često sadrže mješavinu kofeina i lijekova protiv bolova poput acetaminofena i aspirina.
Međutim, konzumiranje kofeina često može izazvati migrenu ili glavobolju kod ljudi koji su osjetljivi na kofein. Zbog toga treba biti oprezan s konzumiranjem kofeina kada se osjećate loše. Ako znate da ste osjetljivi na kofein, trebali biste izbjegavati čajeve s kofeinom dok se ne budete osjećali bolje.
S druge strane, ako znate da imate visoku toleranciju na kofein, možda biste željeli probati šoljicu blago kofeinskog čaja u kombinaciji s drugim lijekovima protiv bolova. Kao i uvijek, trebali biste se konsultovati s ljekarom ako ikada imate bilo kakve nedoumice u vezi s nivoom bola i unosom kofeina dok imate glavobolju ili migrenu, prenio je portal artfultea.com.
