Naučnici otkrili nevidljivu vezu između usamljenosti i odugovlačenja

Odugovlačenje je problem s kojim se suočava veliki broj ljudi, uključujući 25% odraslih i čak 80% studenata. Iako postoji mnogo razloga za ovu sklonost, jedno od iznenađujućih objašnjenja leži u usamljenosti. Naime, usamljenost nije samo fizička samoća, već subjektivni osjećaj nedostatka bliskih prijatelja i podrške. Iako okruženi ljudima, mnogi se i dalje osjećaju usamljeno, što može imati ozbiljne posljedice po naše zdravlje, uključujući srčane bolesti, depresiju, anksioznost pa čak i rak.

Zašto nas usamljenost tjera da odgađamo?

Psihijatar Mark Goulston u svojoj knjizi Get Out of Your Own Way objašnjava da povezanost između usamljenosti i odugovlačenja nije samo pitanje energije. Često se ukorijenjuje još u djetinjstvu, kada smo izazove povezivali s osjećajem izolacije ili sramom. Iako postoji mnogo razloga za odugovlačenje, poput nesigurnosti, straha od neuspjeha ili dosade, često prevagne osjećaj da se s tim emocijama nosimo sami.

Kako si pomoći?

Ako ste skloni odugovlačenju, važno je postaviti sebi nekoliko pitanja:

• Osjećam li se usamljeno?

• Kakva su bila moja iskustva u suočavanju s izazovima u djetinjstvu?

• Jesam li imao podršku ili sam bio kritiziran?

Društvena podrška je ključna u prevenciji odugovlačenja, jer istraživanja pokazuju da prisustvo drugih može smanjiti ovu sklonost. Ako vas usamljenost sputava, okružite se prijateljima, obitelji, kolegama ili stručnjacima poput terapeuta koji vam mogu pružiti potrebnu podršku.