Nana ili žalfija: šta piti i kada?

U svijetu biljnih čajeva jedno od najčešćih pitanja glasi: šta je zdravije – nana ili žalfija? Obje biljke imaju dugu istoriju u narodnoj medicini, a savremena istraživanja potvrđuju njihovu ljekovitost. Ipak, iako su obje korisne, njihova primjena zavisi od tegoba koje se žele ublažiti.

Nana, poznata i kao menta, koristi se za probavne smetnje, nadutost, mučninu i grčeve u stomaku. Takođe pomaže kod stresa i blažih oblika nesanice. Posebno se preporučuje djeci jer je blaga, ali efikasna.

“Ono što nanu čini posebno korisnom jeste njen mentol – prirodni sastojak koji hladi, umiruje i osvežava disajne puteve.”

Čaj od nane često se pije tokom prehlada i gripa, jer pomaže pri oslobađanju disajnih puteva i donosi osjećaj olakšanja.

S druge strane, žalfija ima snažnije antiseptičko i protivupalno dejstvo. Još od antičkog Rima koristi se za dezinfekciju rana, a danas prvenstveno za grgljanje kod promuklosti, upala krajnika i problema sa desnima. Takođe, pokazuje pozitivne efekte kod hormonskih tegoba, naročito u menopauzi, te kod prekomjernog znojenja.

“Žalfija je prva pomoć kod promuklosti, upale krajnika i neprijatnog zadaha.”

Međutim, obje biljke treba koristiti s oprezom. Žalfija sadrži tujon, prirodni sastojak koji u velikim količinama može biti neurotoksičan, pa se ne preporučuje trudnicama i dojiljama. Nana, iako blaža, može pogoršati refluks kod osoba s osjetljivim želucem.

Najvažnije je razumjeti da pitanje ne treba glasiti “koja biljka je zdravija”, već – “koja biljka je prikladnija za moje trenutno stanje”. Nana je pogodna za svakodnevnu konzumaciju, posebno nakon obroka, dok žalfija treba da se koristi ciljano, kada zaista postoji potreba.

“Umerenost i pravilan odabir čaja prema trenutnom stanju organizma najbolji su način da iskoristite lekovita svojstva ovih biljaka.”

Na kraju, uvijek se savjetuje konsultacija sa ljekarom, posebno ako ste trudni, dojite, imate hronične bolesti ili koristite lijekove, jer i biljni čajevi mogu imati kontraindikacije.