Koenzim Q10: Antioksidans koji vraća energiju i usporava starenje kod osoba preko 40 godina

Ova prirodna supstanca prisutna je u svakoj stanici našeg tijela gdje ima ključnu ulogu u stvaranju energije neophodne za rast i održavanje organizma.

Farmaceut Šabir Daja objašnjava da se Koenzim Q10, zajedno sa magnezijem, koristi za proizvodnju adenozin-trifosfata (ATP), molekula koji stanicama obezbjeđuje energiju. On također ističe da je riječ o snažnom antioksidansu koji štiti stanice od slobodnih radikala i oštećenja genetskog materijala.

Prema riječima dermatologinje dr. Hedli King, Koenzim Q10 ima brojne prednosti za zdravlje i izgled. Najveće koncentracije nalaze se u srcu, jetri, bubrezima i pankreasu – organima sa velikim energetskim potrebama. Osim što podržava rad mišića i cirkulaciju, važan je i za zdravlje kože.

Pomaže u održavanju rasta zdravih stanica i štiti kožu od oštećenja izazvanih UV zracima

Koenzim Q10 može ublažiti umor, glavobolje i smanjiti bolove u mišićima, pa je koristan i sportistima.

Najbolje ga je uzimati uz obrok, tokom doručka ili ručka.

Iako naše tijelo prirodno proizvodi Koenzim Q10, količina se sa godinama znatno smanjuje. Daja objašnjava:

Kod osoba starijih od 40 godina nivo Koenzima Q10 otprilike je upola manji nego u mladosti

Zbog toga preporučuje suplemente, posebno osobama koje uzimaju statine, pate od umora ili žele spriječiti prerano starenje kože. Međutim, doktor King upozorava da visoke doze (preko 100 mg dnevno) mogu izazvati mučninu ili dijareju i da ga osobe koje uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi ili snižavanje pritiska trebaju izbjegavati, jer Koenzim Q10 može pojačati njihovo djelovanje.