Kamilica: Biljka koja snižava pritisak i poboljšava san

Kamilica, popularna biljka sa dugom historijom korištenja u tradicionalnoj medicini, nudi višestruke potencijalne zdravstvene prednosti, uključujući pomoć kod boljeg sna, snižavanje krvnog pritiska i prevenciju određenih bolesti. Moderna medicina takođe potvrđuje njena blagotvorna svojstva, čineći je cijenjenim saveznikom u očuvanju zdravlja.

Kako kamilica doprinosi boljem snu

Jedan od ključnih razloga zašto kamilica pomaže kod sna je prisustvo aktivnog sastojka apigenina. Apigenin se vezuje za određene moždane receptore, čime smanjuje aktivnost centralnog nervnog sistema i ublažava anksioznost. Nutricionistkinja Bet Czerwony navodi da kamilica u suštini djeluje kao blagi sedativ – sredstvo koje suzbija osjećaj tjeskobe, razdražljivosti, uznemirenosti i straha, što je čini idealnom za opuštanje prije spavanja.

Višestruke zdravstvene prednosti kamilice

Osim što poboljšava san, ova blaga biljka bogata je raznim korisnim jedinjenjima, poput flavonoida, terpenoida i kumarina, koji doprinose njenim terapeutskim svojstvima. Utvrđeno je da kamilica snižava krvni pritisak, a istraživački rad iz 2020. godine istakao je njen potencijal u oblastima kao što su regulacija pritiska, protivupalno djelovanje, antioksidativna svojstva, zaštita jetre i potencijalno antikancerogeno dejstvo.

Kamilica je takođe bogata kalijumom, elektrolitom koji pomaže u održavanju zdravlja nervnog sistema, štiti zdravlje kostiju, sprečava bubrežne kamence i reguliše rad srca. Još jedna prednost kalijuma je što može smanjiti negativne efekte ishrane bogate solju, kao što je visok krvni pritisak. Pored kalijuma, kamilica sadrži i kalcijum, koji pomaže u održavanju jakih kostiju i zuba, reguliše mišićne kontrakcije i pomaže normalnom zgrušavanju krvi.

Kamilica za srce i prevenciju bolesti

Kamilica može biti dobra i za zdravlje srca jer je bogata antioksidansima koji mogu poboljšati rad srca. Osim toga, potencijalno može pomoći u regulaciji nivoa šećera u krvi kod osoba sa dijabetesom tipa 2. Na kraju, kamilica može čak pomoći i u prevenciji određenih bolesti, jer se vjeruje da ljudi koji redovno piju čaj od kamilice potencijalno mogu imati zaštitu od nekih vrsta raka. S obzirom na sve ove prednosti, kamilica predstavlja dragocjen dodatak svakodnevnoj rutini za očuvanje opšteg zdravlja i dobrobiti.