Savjeti za povratak u formu
Kako se brzo oporaviti nakon prejedanja i alkohola?
Podijeli vijest
Nakon perioda praznika, mnogi se suočavaju sa posljedicama prekomjernog konzumiranja hrane i alkohola. Evo nekoliko savjeta kako da olakšate svom tijelu povratak u normalu.
Prvo i osnovno – voda. Mnogo vode. Alkohol i slana hrana dovode do dehidratacije, a voda je najefikasniji način da se tijelo rehidrira. Možete piti i mineralnu vodu, ali umjereno.
Drugo – birajte laganu hranu. Zaboravite na dodatne porcije teške hrane u svrhu “oporavka”. Umjesto toga, odlučite se za supe, čorbe, jogurt, banane ili jabuke. One su mnogo bolji izbor od masne i začinjene hrane.
Treće – uvedite malo kretanja. Ne morate odmah trčati maraton, ali lagana šetnja na svježem vazduhu može poboljšati varenje i razbuditi vas.
Savjeti za oporavak
Četvrto – kafa, ali s mjerom. Jedna šoljica kafe može pomoći, ali previše kafe može iritirati želudac i opteretiti srce.
Peto – budite strpljivi. Ne postoji instant rješenje za sinoćnje odluke. Vašem tijelu je potrebno vrijeme, ponekad i cijeli dan, da se potpuno oporavi.
I na kraju, ali ne manje važno: ne “liječite” mamurluk novom čašom alkohola. Možda zvuči primamljivo, ali time samo odgađate problem.
