Kako anksioznost utječe na tijelo: Fizički znaci koje ne treba zanemariti

Anksioznost je nešto što gotovo svi dožive u nekom trenutku života. Može se javiti zbog predstojeće prezentacije, važnog ljekarskog pregleda ili zahvata, finansijskih briga ili bolesti bliske osobe.

Iako su emocionalni simptomi poput zabrinutosti, nemira i teškoća s koncentracijom vrlo česti, anksioznost se često ispoljava i kroz fizičke simptome, kao što su umor, glavobolja, ubrzan rad srca i znojenje.

Postoji više vrsta anksioznih poremećaja — od separacijske anksioznosti do generaliziranog anksioznog poremećaja. Simptomi se razlikuju u zavisnosti od vrste, a njihovo prepoznavanje pomaže u boljem razumijevanju vlastitih osjećanja i pronalaženju odgovarajuće pomoći.

Fizički simptomi generaliziranog anksioznog poremećaja (GAP)

Generalizirani anksiozni poremećaj jedan je od najčešćih oblika anksioznosti i pogađa do 20 posto odraslih. Osobe koje ga imaju često se suočavaju s konstantnim brigama i osjećajem preopterećenosti, čak i bez jasnog razloga. Uz to se mogu javiti i fizički simptomi:

• poteškoće s opuštanjem
• napetost i bol u mišićima
• glavobolja
• problemi sa spavanjem
• bol u stomaku
• umor
• drhtanje ili trzanje mišića
• pretjerano znojenje
• kratkoća daha
• proljev

Fizički simptomi socijalne anksioznosti

Socijalna anksioznost podrazumijeva strah od društvenih situacija u kojima postoji mogućnost da budemo procijenjeni, osuđeni ili osramoćeni. Može se javiti pri upoznavanju novih ljudi, razgovoru za posao, na satu ili u svakodnevnim kontaktima. Zbog toga mnogi izbjegavaju takve situacije, što dovodi do osjećaja usamljenosti i izolacije. Mogući fizički simptomi su:

• crvenilo lica
• pojačano znojenje
• drhtanje
• ukočen ili napet stav tijela
• ubrzan rad srca
• izbjegavanje kontakta očima
• mučnina ili povraćanje

Fizički simptomi paničnog poremećaja

Panični poremećaj karakteriziraju nagli napadi intenzivnog straha koji se mogu dogoditi bez vidljivog razloga. Osoba ima osjećaj gubitka kontrole nad tijelom i mislima, iako nije u stvarnoj opasnosti. Napadi često liče na simptome srčanog udara. Mogući fizički simptomi su:

• ubrzan ili nepravilan rad srca
• znojenje
• drhtanje
• osjećaj hladnoće ili jeze
• kratkoća daha
• vrtoglavica
• mučnina
• utrnulost u rukama
• bol u stomaku
• bol u prsima

Fizički simptomi separacijske anksioznosti

Iako se najčešće povezuje s djecom, separacijska anksioznost može se javiti i kod odraslih. Osobe s ovim oblikom teško podnose razdvojenost od bliskih, često se brinući da bi im se nešto moglo dogoditi. Mogu izbjegavati da budu same ili da putuju bez društva. Fizički simptomi uključuju:

• noćne more
• glavobolje
• bolove u stomaku
• mučninu ili povraćanje
• poteškoće s disanjem

Kada se obratiti ljekaru

Anksiozni poremećaj može se razviti ako simptomi traju duže od šest mjeseci, ali ne treba čekati toliko da biste potražili pomoć — posebno ako vam simptomi ometaju svakodnevni život.

Fizički simptomi anksioznosti mogu biti slični simptomima drugih zdravstvenih stanja, zato je važno posjetiti ljekara kako bi utvrdio pravi uzrok. Stručnjaci savjetuju da se što prije obratite ljekaru ako imate ubrzan rad srca, poteškoće s disanjem ili dugotrajne probleme sa snom.