Jutarnja kafa smanjuje rizik od bolesti srca, pokazuje istraživanje

Jutarnja kafa može smanjiti rizik od smrti povezane s bolestima srca, sugerira istraživanje

Konzumacija kafe u jutarnjim satima mogla bi smanjiti rizik od preranog umiranja, naročito od kardiovaskularnih bolesti, pokazuje novo istraživanje objavljeno u časopisu European Heart Journal.

Istraživači sa Univerziteta Tulane, predvođeni dr. Lu Qi-jem, analizirali su podatke o prehrambenim navikama i zdravstvenim stanjima 40.725 odraslih osoba koje su učestvovale u National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) u SAD-u između 1999. i 2018. godine.

Glavni nalazi istraživanja
Prema rezultatima istraživanja:

Osobe koje su pile kafu ujutro imale su 16% manji rizik od ukupne smrtnosti i 31% manji rizik od smrti povezanih s bolestima srca u odnosu na one koje nisu pile kafu.
Konzumenti kafe tokom cijelog dana nisu pokazali značajne koristi u odnosu na one koji uopšte ne konzumiraju kafu.
Dr. Lu Qi ističe da je moguće objašnjenje ovih rezultata povezanost konzumacije kafe u kasnijim satima dana s narušavanjem unutrašnjeg biološkog sata (cirkadijalnog ritma). “Kafa u poslijepodnevnim ili večernjim satima može poremetiti hormone poput melatonina, što može uticati na krvni pritisak i povećati upalne procese,” kaže dr. Qi.

Važnost vremena konzumacije
U propratnom uredničkom članku, profesor Thomas F. Luscher iz londonskih bolnica Royal Brompton i Harefield naglašava da jutarnja konzumacija kafe ima prednosti jer se podudara s prirodnim povećanjem simpatičke aktivnosti u tijelu, koja nas priprema za dnevne aktivnosti.

“Međutim, kafa kasnije tokom dana može ometati noćni odmor i usporiti proizvodnju melatonina, ključnog hormona za san,” objašnjava prof. Luscher.

Značaj umjerene konzumacije
Ovo istraživanje također potvrđuje ranije nalaze da umjerena konzumacija kafe može donijeti zdravstvene koristi. No, dr. Qi naglašava da su potrebna dodatna klinička istraživanja kako bi se preciznije utvrdili mehanizmi koji povezuju vrijeme konzumacije kafe s rizikom od bolesti srca.

Zaključak
Konzumacija kafe ujutro ne samo da pomaže u buđenju, već potencijalno može smanjiti rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema. Međutim, ključ je u umjerenosti i pravilnom vremenskom rasporedu konzumacije.

(European Heart Journal)