Jutarnja glavobolja: Uzroci i efikasna rješenja

Budite li se često s glavoboljom? To može ukazivati na različite zdravstvene probleme, od poremećaja spavanja do drugih stanja. Ključno je prepoznati potencijalne uzroke kako biste pronašli odgovarajuće rješenje za vaš problem.

Stručnjaci ističu da postoji više razloga zašto se neko može probuditi s glavoboljom. Neki od najčešćih uključuju apneju u snu, nesanicu, škrgutanje zubima, alergije, migrene, nedovoljno ili previše sna, te depresiju i anksioznost.

Mogući uzroci i rješenja jutarnjih glavobolja

Apneja u snu je stanje u kojem osoba tokom noći povremeno prestaje disati. Tijelo se budi kako bi ponovo uspostavilo disanje, često bez svijesti o tome. Hrkanje može biti jedan od pokazatelja apneje, ali nije uvijek prisutno. Ljekar može preporučiti ispitivanje sna za tačnu dijagnozu.

Nesanica, još jedan čest poremećaj, može otežati uspavljivanje, održavanje sna ili osigurati kvalitetan odmor. Glavobolje su jedan od mogućih zdravstvenih problema povezanih s nesanicom. Simptomi uključuju teškoće pri uspavljivanju, kratko trajanje sna i osjećaj umora tokom dana.

Škrgutanje zubima, poznato i kao bruksizam, tokom noći može izazvati bol u mišićima vilice ili u temporomandibularnom zglobu (TMZ), što može dovesti do glavobolje. Simptomi uključuju bol u uhu, osjetljivost mišića i zuba, te bol u vilici. Stomatolog može utvrditi prisutnost bruksizma.

Alergije također mogu biti uzrok jutarnjih glavobolja. Izloženost grinjama tokom spavanja, koje se često nalaze u posteljini i dušecima, može dovesti do zapušenih sinusa i glavobolje. Korištenje posteljine otporne na alergene i češće pranje posteljine mogu pomoći u ublažavanju simptoma.

Migrene se često javljaju ujutru, obično na jednoj strani glave, sa umjerenim do jakim pulsirajućim bolom. Drugi simptomi uključuju mučninu, slabost i osjetljivost na svjetlost i zvuk. Ponekad se javljaju simptomi koji prethode glavobolji, poput aure.

Nedostatak ili previše sna može biti okidač za tenzione glavobolje, koje se često opisuju kao osjećaj stezanja oko glave. Mogu biti praćene bolom ili nelagodom u glavi, tjemenu ili vratu.

Depresija i anksioznost također mogu izazvati jutarnje tenzione glavobolje. Ako primijetite da se glavobolje javljaju u periodima stresa, razgovarajte sa ljekarom kako biste utvrdili da li je uzrok povezan sa mentalnim zdravljem.