Ubrzan rad srca i pritisak
Energetska pića i srce: Skrivene opasnosti svakodnevne konzumacije
Podijeli vijest
Kofein i njegovi efekti
Ukoliko ste u potrazi za brzim podsticajem energije, energetska pića se često nameću kao rješenje. Međutim, prije nego što posegnete za njima, važno je razmotriti njihov uticaj na zdravlje srca. Kofein, glavni sastojak ovih napitaka, je najrasprostranjeniji stimulans na svijetu. Iako se dnevna doza od 400 miligrama kofeina smatra sigurnom za zdrave odrasle osobe, kardiolog B. Kit Elis (B. Kit Ellis) preporučuje znatno manje količine svojim pacijentima sa srčanim problemima. On ističe da kofein može ubrzati rad srca, suziti krvne sudove i povisiti krvni pritisak.
Benjamin Sajzmor (Benjamin Sazymore), nutricionista specijalizovan za zdravlje srca, dodaje da kofein može pojačati kontraktilnost srca, što znači da srce mora raditi intenzivnije. Ova pojava može biti problematična za one koji već imaju srčane tegobe ili su podložni srčanim oboljenjima.
Dodatni sastojci i rizici
Problem je što se energetska pića, zbog slatkog i gaziranog ukusa, konzumiraju u velikim količinama. Jedna limenka može sadržati i do 300 miligrama kofeina, što, uz dodatni unos kafe, lako premaši preporučenu dnevnu dozu. Dodatni sastojci u energetskim pićima mogu pojačati efekat kofeina. Na primjer, ginseng u kombinaciji s kofeinom može povisiti broj otkućaja srca i krvni pritisak. Taurin, iako sam po sebi bezbjedan, u kombinaciji s velikim količinama kofeina može dodatno podići krvni pritisak. L-karnitin, koji se također često dodaje, pokazuje različite rezultate kada je riječ o uticaju na zdravlje srca.
Elis upozorava na visok udio dodatog šećera i natrijuma u energetskim pićima, čija je prekomjerna konzumacija povezana s povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti. Nesanica, nervoza i anksioznost su također znakovi prekomjerne konzumacije energetskih pića. Stručnjaci savjetuju da energetska pića ne postanu navika. Povremena konzumacija može biti prihvatljiva, ali redovna može dovesti do srčanih problema. Elis ističe da se kod ljudi koji svakodnevno piju energetska pića često primjećuje povišen pritisak i ubrzan rad srca.
Sajzmor zaključuje da postoje brojni drugi načini za dobijanje energije, te da je sigurnije birati izvore kofeina kod kojih tačno znamo šta unosimo i u kojoj količini. Uravnotežena ishrana, dovoljno sna i redovna fizička aktivnost su bolji i zdraviji načini za održavanje energije tokom dana.
