Dvije vrste slatke hrane mogu narušiti zdravlje crijeva
Podijeli vijest
Stručnjaci upozoravaju da određene vrste slatke hrane mogu negativno uticati na zdravlje crijeva, narušiti probavu i oslabiti imunitet. Iako povremena konzumacija nije problem, učestalo uživanje u ovim namirnicama može izazvati dugoročne posljedice.
Nutricionistice Dana Ellis Hunnes i Michelle Saari ističu da su posebno štetne dvije vrste slatke hrane:
1. Slatka peciva
Kroasani, muffini i slični proizvodi često sadrže velike količine dodanih šećera i nezdravih masti, a siromašni su esencijalnim nutrijentima. Redovan unos ovakve hrane može narušiti metabolizam i crijevnu mikrobiotu. Umjesto njih, preporučuje se doručak bogat vlaknima i proteinima kako bi se održala stabilna probava i energetski nivo.
2. Voćni bomboni
Ove slatkiše karakterišu vještačke boje i visoka koncentracija šećera, što može dovesti do probavnih smetnji, nadutosti i viška kilograma. Prekomjeran unos šećera povećava lučenje inzulina i može izazvati upalne procese u organizmu.
Nutricionisti naglašavaju da povremeno uživanje u slatkišima nije štetno, ali uspostavljanje zdravih prehrambenih navika ključno je za očuvanje probavnog zdravlja i opšteg blagostanja.
