Dijabetes i vrućine: Kako ostati siguran tokom ljeta

Ljetne temperature mogu biti opasne za osobe s dijabetesom jer utječu na nivo šećera, hidrataciju i učinkovitost terapije. Stručnjaci upozoravaju da vrućina može pojačati i hipoglikemiju i hiperglikemiju, a simptomi poput umora, vrtoglavice i mučnine mogu biti zbunjujući bez redovnog mjerenja šećera u krvi.

„Vrućina može pogoršati već postojeće niske ili visok nivo šećera. Ako vam je šećer već malo izvan granica, toplina ga može dodatno pogoršati“, ističe dijabetolog Ben Tzeel.

Na šta treba posebno obratiti pažnju:

• Dehidracija – brži gubitak tekućine povećava koncentraciju glukoze u krvi

• Neuropatija – može otežati znojenje, pa se tijelo teže hladi

• Sunčeve opekline – uzrokuju stres, što može povisiti šećer

• Učinkovitost inzulina – visoke temperature mogu ubrzati apsorpciju i smanjiti stabilnost inzulina

Savjeti za bezbrižno ljeto:

• Izbjegavajte sunce između 10 i 15 sati

• Pijte dovoljno vode i napitaka s elektrolitima bez šećera

• Nosite laganu, prozračnu odjeću svijetlih boja i zaštitite se kremom sa SPF 30+

• Redovno mjerite nivo šećera u krvi, posebno prije i poslije boravka vani

• Držite grickalice pri ruci za slučaj pada šećera

• Vježbajte u rashlađenim prostorima ili birajte plivanje

Uz pravilno planiranje i mjere opreza, osobe s dijabetesom mogu bezbrižno uživati u ljetnim mjesecima i sačuvati svoje zdravlje.