Brusnice: Puno više od kućnog lijeka za urinarne infekcije
Podijeli vijest
Brusnica je već dugo poznata kao kućni lijek za infekcije mokraćnih puteva, a njezine koristi ne završavaju samo na tome. Istraživanja su potvrdila da ovo bobičasto voće, koje pripada istoj obitelji kao borovnice i ribiz, može pomoći u prevenciji i liječenju nekoliko drugih bolesti.
Jedno od najvažnijih saznanja je da konzumacija brusnica može pomoći u snižavanju povišenog kolesterola. Pregled iz 2024. godine pokazao je da uzimanje derivata brusnice, kao što su ekstrakti, sok, prah ili sušena brusnica, može poboljšati ravnotežu ukupnog kolesterola i kolesterola lipoproteina visoke gustoće. S obzirom na to da visok kolesterol povećava rizik za kardiovaskularne bolesti i bolesti bubrega, brusnice mogu imati važnu ulogu u prevenciji tih bolesti.
Također, postoje dokazi da konzumacija sušenih brusnica može poboljšati osjetljivost na inzulin, što može biti korisno za osobe s problemima u regulaciji šećera u krvi. Međutim, treba biti oprezan s proizvodima koji sadrže dodane šećere, dok prirodni sok od brusnice, bogat polifenolima i antioksidansima, pruža značajnu korist u održavanju ravnoteže kolesterola i šećera u krvi.
Brusnice se također istražuju u kontekstu prevencije raka. Pregled iz 2020. godine pokazao je da sok od brusnice može usporiti rast i širenje raka prostate, jednjaka i želuca, zahvaljujući bogatom sastavu fenolnih spojeva. Ovi spojevi mogu imati širi utjecaj na crijevnu mikrobiotu i upalu, što je ključno za prevenciju i smanjenje rizika od razvoja različitih vrsta raka, uključujući rak ždrijela, pluća i debelog crijeva.
I na kraju, istraživanja iz 2024. godine sugeriraju da ispijanje soka od brusnice može poboljšati zdravlje kože, osobito elastičnost. Nakon šest tjedana konzumacije, žene su primijetile značajna poboljšanja u izgledu kože, što ukazuje na to da brusnice mogu pomoći u održavanju mladolikog izgleda.
Brusnice su dakle mnogo više od običnog lijeka za urinarne infekcije – imaju širok spektar zdravstvenih koristi, od snižavanja kolesterola do prevencije raka i poboljšanja zdravlja kože.
