Banane mogu pomoći pri odvikavanju od pušenja

Banane nisu samo ukusan međuobrok – one mogu biti i saveznik u procesu prestanka pušenja. Sadrže nutrijente poput vitamina C, kalija, magnezija i antioksidansa koji doprinose obnavljanju organizma narušenog štetnim efektima nikotina.

Osim što pomažu na nutritivnom nivou, banane djeluju i kao oralni stimulator – njihov unos može smanjiti potrebu za cigaretom, na sličan način kao žvakaće gume koje se koriste u procesu odvikavanja.

Studija iz 2017. godine pokazala je da antioksidansi iz banana mogu usporiti pad plućne funkcije kod bivših pušača, što je od ključne važnosti u prevenciji hroničnih plućnih bolesti.

Iako ne izbacuju nikotin iz tijela direktno, banane podržavaju jačanje imunološkog sistema i oporavak cijelog organizma, olakšavajući prelaz u život bez cigareta.

Uz banane, stručnjaci preporučuju konzumaciju hrane bogate proteinima i vlaknima kako bi se stabilizovao nivo glukoze u krvi i smanjila žudnja za hranom – česta nuspojava kod osoba koje prestaju pušiti.

Redovno unošenje voća i povrća dodatno pomaže osiguravanju dovoljne količine antioksidansa i mikronutrijenata potrebnih za regeneraciju tijela.