Ljekari upozoravaju da na stanje jetre ne djeluje samo hrana, već i pića koja unosimo svakodnevno, a među njima se posebno ističe zeleni čaj zbog svojih antioksidativnih svojstava.

Dijetetičarka Malina Malkani ističe da jetra predstavlja komandni centar probavnog sistema i da je prva izložena svemu što konzumiramo.

Zeleni čaj sadrži antioksidans EGCG koji može smanjiti oksidativni stres i upalu u jetri, a pomaže i u regulaciji šećera u krvi te pospješuje korištenje masti kao izvora energije, umjesto njihovog taloženja u jetri.

Prema riječima dijetetičarke Mackenzie Drajden, antioksidansi iz zelenog čaja mogu relativno brzo djelovati na jetru, smanjujući oksidativni stres i upalu.

Dijana Kusa objašnjava da se koristi ne postižu trenutno, već se akumuliraju redovnom konzumacijom, te zeleni čaj može smanjiti nakupljanje masti i očuvati normalnu funkciju jetre.

Johanna Kac dodaje da jedna šolja neće odmah promijeniti zdravlje jetre, nego su rezultati vidljivi tek nakon dužeg perioda, ističući da su sve koristi postepene.

Ljekari naglašavaju da je skuvan zeleni čaj uglavnom siguran, ali su oprezni prema dodacima ishrani s koncentriranim ekstraktom zelenog čaja, jer visoke doze na prazan stomak mogu povećati rizik od oštećenja jetre.

Osobe s već postojećom bolešću jetre ili one koje koriste suplemente za mršavljenje trebale bi se prije upotrebe posavjetovati s ljekarom.

Preporučena dnevna količina, prema Kusi, iznosi dvije do pet šolja skuvanog zelenog čaja, pri čemu više nije nužno bolje, a najveća korist se postiže u sklopu zdravog načina života s uravnoteženom ishranom, redovnom aktivnošću i izbjegavanjem alkohola.

“Radi se o dosljednom i umjerenom uključivanju u zdrav stil života, a ne o traženju trenutnog efekta”, zaključuje Kusa.