Može li mlijeko u prahu povećati rizik od dijabetesa kod djece?

Mlijeko u prahu je praktičan izbor zbog svog dugog roka trajanja, ali se postavlja pitanje njegove sigurnosti, posebno u vezi s potencijalnim doprinosom razvoju dijabetesa kod djece.

Šta je mlijeko u prahu?

Nastaje uklanjanjem vode iz svježeg mlijeka, čime se dobija koncentrirani proizvod bogat proteinima, ugljikohidratima, vitaminima i mineralima. Međutim, neki proizvodi sadrže dodatne šećere i arome koji mogu promijeniti nutritivnu vrijednost.

Povezanost s dijabetesom

Dodani šećeri u određenim vrstama mlijeka u prahu mogu doprinijeti gojaznosti i inzulinskoj rezistenciji, koji su faktori rizika za dijabetes tipa 2. Dr. Abhishek Chopra savjetuje roditeljima da biraju nezaslađene verzije kako bi smanjili rizik.

Glikemijski indeks i kontrola porcija

Mlijeko u prahu nije visokog glikemijskog indeksa (GI), ali njegova prekomjerna konzumacija može povećati ukupni unos kalorija, što može dovesti do gojaznosti, ključnog faktora rizika za dijabetes.

Nutritivne koristi

Mlijeko u prahu sadrži esencijalne nutrijente kao što su:

• Proteini i kalcij za rast kostiju i mišića.
• Vitamini D, A i B12, te gvožđe za podršku imunološkom sistemu i općem zdravlju.

Savjeti za roditelje

• Birajte nezaslađene proizvode.
• Potičite raznovrsnu prehranu koja uključuje svježe voće, povrće i žitarice.
• Kontrolišite porcije kako biste spriječili prekomjerni unos kalorija.
• Održavajte djecu fizički aktivnom i pratite hidrataciju.

Zaključak

Mlijeko u prahu samo po sebi nije štetno, ali dodani šećeri i nepravilna upotreba mogu povećati rizik od gojaznosti i dijabetesa. Umjerena konzumacija u sklopu uravnotežene prehrane može biti sigurna i korisna za djecu, uz poseban oprez kod porodica s historijom dijabetesa.