Nova studija otkriva: Vitamin D smanjuje rizik od demencije za 40 posto

Nova istraživanja donose nadu u borbi protiv kognitivnog propadanja. Biokemičarka Rhonda Patrick podijelila je studiju objavljenu u časopisu Alzheimer’s & Dementia: Diagnosis, Assessment & Disease Monitoring koja pokazuje snažnu povezanost između suplementacije vitaminom D i smanjenog rizika od razvoja demencije.

U studiji je praćeno preko 12.000 ljudi tokom deset godina, a rezultati su pokazali da su osobe koje su koristile vitamin D imale 40 posto manju vjerovatnoću da razviju demenciju u odnosu na one koje nisu koristile dodatke. U prvih pet godina, čak 84 posto korisnika dodataka ostalo je bez znakova demencije, dok je kod nekorisnika taj procenat bio 68.

Zaštitni efekti vitamina D bili su posebno izraženi kod osoba sa blagim kognitivnim oštećenjem i kod nosilaca gena APOE4, poznatog faktora rizika za Alzheimerovu bolest. Kod nosilaca ovog gena rizik od demencije smanjen je za oko 33 posto uz uzimanje vitamina D.

Vitamin D, nakon obrade u tijelu, djeluje kao steroidni hormon koji utiče na preko 1.000 gena, uključujući one vezane za zdravlje mozga. On reguliše skoro 5 posto ljudskog genoma aktivirajući ili deaktivirajući gene, što je ključno za procese poput upale i neuralne komunikacije.

Deficijencija vitamina D je raširena, sa oko 70 posto Amerikanaca koji imaju nedostatak ili nedovoljan nivo ovog vitamina. Srećom, suplementacija lako može riješiti ovaj problem.

Neke manje studije također sugeriraju da vitamin D može poboljšati kogniciju kod osoba s blagim kognitivnim oštećenjem ili ranom fazom Alzheimera, dok su rezultati kod zdravih odraslih mješoviti.

Ako ne provodite dovoljno vremena na suncu, imate preko 50 godina ili nosite viška tjelesne mase, dnevni dodatak vitamina D mogao bi pomoći. Kao i uvijek, preporučuje se konsultacija sa ljekarom radi određivanja optimalne doze i provjere nivoa vitamina D.